Иногда, в жизни случаются такие моменты, когда время как будто замирает. Например вы долго не можете найти подходящую работу, заболели, не готовы заняться новым проектом или закрыли бизнес и еще не решили, как вам заработать денег на дальнейшую жизнь. Вам кажется, что вы оказались на ночном пляже и вокруг вас звенящая тишина. У вас молчит телефон, мессенджеры не разрываются от сообщений, коллеги не присылают вам дурацкие мемы и не сообщают офисные сплетни. Наступило время безвременья, пропали определенность и смысл каждого дня. Ощущение, прямо скажу, малоприятное.
Такое непривычное ничегонеделание может легко привести к депрессии, но есть в этом безделье и несколько плюсов:
1. возможность просто отдохнуть и накопить силы для будущих побед.
2. разобраться в своих проблемах, ну, или разобрать месяцами копившиеся завалы в доме.
3. есть время, чтобы заняться чисткой "дружб ненужных" и ненужных контактов, а может быть модным нетворкингом и заведением нужных знакомств.
Чтобы подумать, как жить дальше и собрать себя в целого человека, можно просто гулять и рассматривать природу, любоваться нежным закатом или красивым рассветом, заняться другим делом (очень помогает избавиться от дурных мыслей и печалей. Бывает, новое занятие еще и заработать поможет), или заняться медитацией. хотя это очень непростое занятие.
Медитация - с научной точки зрения различные техники, подвластные только людям с высокой мотивацией и самоконтролем. В июне 2021 в НИУ ВШЭ в процессе эксперимента оценивалась эффективность медитации осознанности, которая концентрируется на сканировании собственного тела, дыхании, осознания и понимания телесных ощущений, борьбе со стрессом и другими зависимостями, и достижения личностного роста (куда же без него). Чтобы быть осознанным человеком, победившим все свои проблемы, нужно проводить медитацию нереагирования и любящей доброты, осознанного наблюдения за окружающей обстановкой, собственными мыслями, эмоциями и т.д. Техник для получения осознанности очень много. Но важно другое.
Удовольствие от медитаций и собственная ценность повышается у человека с высоким уровнем мотивации, т.е. он точно знает зачем и какая именно ему нужна техника медитации. Тогда у него снижается напряжение, чувство одиночества и пустоты. Люди, с сильной заинтересованностью в занятиях разными техниками медитации, поучают удовольствие от занятий и меньше напрягаются во время выполнения упражнений. Люди, же, не умеющие оставлять за порогом свои переживания и тревоги, тратят больше усилий на выполнение упражнений различных техник.
Люди, умеющие себя контролировать, желающие научиться новым упражнениям и техникам, не скучают на занятиях и с каждым занятием испытывают меньшее напряжение. И последнее... во время медитации уровень самоконтроля и саморегуляции повышается.
Так что во всем плохом, есть хорошее или все, что не делается, все к лучшему. Надо просто подождать и набраться сил.