Наш новый собеседник Евгений Костин семнадцать лет руководил строительным бизнесом, подписывал миллионные контракты, работал в режиме нон-стоп, пока однажды все это ему… не надоело. Неожиданно для окружающих он увлекся банной темой и вскоре стал одним из самых востребованных пармастеров не только в Башкирии, но и в стране. Сегодня жара для Костина – дело привычное. Практически каждый день по нескольку часов он проводит в бане и точно знает, как нужно париться, чтобы почувствовать себя здоровым и счастливым.
– Евгений, во многих других городах это направление развивается уже с четверть века, а у нас само слово «пармастер» знакомо пока не всем. Какая разница между банщиком и пармастером?
– Примерно такая же, как между менеджером в автосалоне и автомехаником: первый машины показывает, продает, а второй – знает, как их починить в случае поломки, то есть обладает более глубокими знаниями об автомобилях. Вот и пармастер постоянно учится. Существует даже Национальная ассоциация специалистов банной индустрии. Проходят всероссийские чемпионаты. За три года я вложил в знания около миллиона рублей. Очередной семинар – о том, как правильно парить женщин, пройдет в начале сентября в Поволжской академии оздоровительных практик в Саратове.
– А разве мужчин и женщин парят по-разному?
– У них и точки прогревания разные: у женщин – плечи, ягодицы, у мужчин – крестец. И температура парения женщин ниже, и подход деликатнее. Вообще, техник много: с пеленаниями, обтираниями, с солевым выкатыванием. По опыту наших предков практикуется «северное парение» в сене. Есть техника по славянским традициям: когда льешь струю воды, вырисовывая на теле восьмерки – знак бесконечности. Или, например, «образное парение»: специалист особым способом работает вениками по диагонали, а вы представляете, что они, словно когти или лапы тигра, вытягивают все недуги.
– Правда ли, что пармастер, как врач, может определить, где болит?
– В прежние времена люди искали воду с помощью двух металлических прутиков – источник находили там, где они скрещивались. То же с вениками: ведешь ими по телу, и в какой-то момент чувствуешь, что именно в этой зоне проблема – боли в суставах, напряжение в плечах, ломота. Люди порой взваливают на себя непомерный груз ответственности, проблем, забот, что сказывается на здоровье. Ритуал парения помогает освободиться, очистить не только тело, но и душу, взбодриться или расслабиться.
– Что имеют в виду профессионалы, когда говорят о банной культуре?
– Зайти в парилку и сразу начать махать вениками – мягко говоря, неправильно. Во время первого захода пармастер дает людям ощутить запах веников, которые будет использовать, это своего рода аромаингаляция. Например, я часто использую осиновые. Замечательные ароматы у березовых, дубовых. Во время второго захода можно сделать лимфодренажный массаж, во время третьего – натереть клиента солью, он подышит ею, умоется холодной водой. Четвертый этап – прогрев. А уж потом начинается парение.
– А самостоятельно человек может хорошо попариться?
– Главное, сразу не бежать в парилку. И не лейте воду с головы – начинайте с ног. Недаром прогретым считается тот, у кого пятки горят.
По той же причине в бане лучше не сидеть, а лежать, приподняв ноги. Тогда тепло распределится правильно, и голова не перегреется. А вот в одиночку поработать веником будет сложнее, ведь значение имеет и зона воздействия, и амплитуда движения рук: пармастер владеет по крайней мере 40 разными способами – есть техника «питерский экспресс», эстонская практика, единичкой, двойкой и т. д.
– Известна поговорка – «В бане веник всему голова». Но мало кто знает, что у этого атрибута действительно имеется лоб, лицо, щеки, борода…
– Это правда. Например, лоб – место соединения веника с ручкой – пармастер часто использует для массажа. Лицо – центральная часть веника – дает больше пара. Борода – нижний, мягкий край веника – хорош для похлестываний.
– Существует ли идеальный температурный режим для бани?
– 50° – 60°. В целом на состояние человека влияют два главных показателя – температура и влажность. В сумме они не должны превышать 120. Скажем, если баня прогрета до 80°, то влажность должна быть 40%. Сочетание 60 на 60 – тоже верное.
– Какие камни для парилки посоветуете?
– Сам использую жадеит и нефрит, они долго держат тепло. Можно и кварц, он хорошо минерализует воздух.
– В вашей бане одна стена полностью выложена кирпичиками гималайской соли. Для чего?
– Эта соль при температуре выше 45° выделяет десятки микроэлементов, полезных для кожи и дыхания. Соорудить такую стену можно в любой бане, для этого надо как минимум десять кирпичиков.
– В магазинах продают много аромамасел. Как их лучше применять?
– Некоторые делают ошибку, капая масла на камни. Запах кажется приятным, но сгорая, масло выделяет вредные вещества, которые затем оседают в легких. Правильнее обмазать маслами стены в бане, а еще лучше – использовать травы. Подержите их в холодной воде, подайте ее на камни – и парилка наполнится потрясающим ароматом.
– Есть какие-то сезонные лайфхаки?
– Когда весной цветет черемуха, занесите в баню букетик – усталость, сонливость как рукой снимет.
– Недавно стали обретать популярность мобильные бани. В них реально полноценно попариться?
– Они, как растворимый кофе, – вынужденный заменитель. Но погреть душу и порадоваться, что у тебя такая баня есть, а у соседа нет, – это можно.
– Некоторые обустраивают сауны в городских квартирах.
О них что скажете?
– Это, конечно, не для парения. Возможно, таким людям просто не хватает в жизни тепла. А вообще, не стоит путать сауну с баней. В первой – жар сухой, влажность низкая. А в бане работают все четыре стихии – огонь, вода, земля и воздух.
Арина АСТАФЬЕВА
ФАКТЫ+СОВЕТЫ
-Частые походы в баню активизируют выработку эритропоэтина, а значит, повышают выносливость.
-Усиленное потоотделение в бане способствует выведению токсинов. После парилки нужно ополоснуться теплой, а не холодной водой.
-Баня и алкоголь несовместимы. Спиртное нагружает сердечнососудистую систему, которая при парении и так трудится на износ.
-После плотного приема пищи организм тратит энергию на переваривание, при этом опять-таки активизируется сердечная деятельность. Так что питание в банный день должно быть легким.
-Парилка – не место для игры в «слабо». Хотите выйти, сделайте это. Первый признак перегрева – сердцебиение более 110 ударов.
-В погоне за высокими температурами можно получить ожог дыхательных путей. Один из симптомов – бронхоспазм. Трудно сделать вдох – выйдите на свежий воздух, промойте рот и нос холодной водой.
-Попадая в сухую и очень горячую баню, тело испаряет влагу и охлаждается примерно до температуры вполовину меньше. Если в парилке больше 60 градусов, организм чувствует угрозу и сигнализирует о том, что опасное место надо покинуть.
-В парной цвет кожи должен быть краснее, чем обычно, но равномерным, без ярких пятен или волдырей. Пошли пятна – температурный контраст слишком сильный.
-При простуде (ОРВИ) лучше не париться. Двойная стрессовая нагрузка только навредит здоровью.
ФОТО ИЗ АРХИВА ЕВГЕНИЯ КОСТИНА