Проблема лишнего веса, в целом, для мужчин менее актуальна, чем для женщин, по всему Миру женщин с ожирением больше чем мужчин, это связано с физиологией.
Ключевые различия мужчин и женщин в развитии ожирения:
- У мужчин выше рост, крупнее кость, больший процент мышечной массы, больше базовый обмен, больше расход на то чтобы двигать свое тело в пространстве - мужчина может "безнаказанно" есть значительно больше, просто исходя из своей морфологии.
- Совершенно другой гормональный фон, без колебаний связанных с критическим днями, вынащиванием беременностей, климаксом, преобладает тестестерон над эстрогеном, даёт большую мышечную массу, повышенную активность, и меньшую склонность к отечности.
- Можно было бы добавить в предыдущий пункт, но решила вывести отдельно: заболевания связанные с гормональной системой и набором веса: например, пролактинемия и гипотиреоз в 5 (!) раз чаще встречаются у женщин, синдром поликистозных яичников - по понятным причинам, бывает только у женщин. Естественно, и у мужчин бывают проблемы с гормональным фоном, но в плане заболеваний, мужчины значительно крепче😇😎
- Мужчины чаще работают на физически тяжелых работах и это тоже вносит свой вклад в общую статистику.
Основная причина набора веса у мужчин... ВНЕЗАПНО! Алкоголизм!
Причем! Бытовой алкоголизм, облегчённый вариант, так назовём, когда человек пьёт либо часто, но мало (пару бутылок пива каждый день), либо много, но пореже (пятницу и субботу "отдыхаем" на полную катушку, воскресение болеем, в понедельник на работу "как штык") - именно вот такие формы алкоголизма, когда человек все ещё в социальном строю, ещё не теряет человеческий облик, имеет интересы кроме бутылки, и главное: ПОКА НЕ ИМЕЕТ ТОТАЛЬНЫХ ПОСЛЕДСТВИЙ ПО ЗДОРОВЬЮ, а-ля цирроз печени (там уже идёт тотальная потеря веса) и вызывает у кого-то избыток массы тела, а у кого-то и ожирение:
Почему так происходит?
А все просто: алкогольные напитки сами-по-себе калорийная история, а как правило, если человек не конченный алконавт (а мы не про конченных, а про бытовых, большинство из которых ни разу не были в наркологичке, и вообще не считают что у них проблемы), он будет закусывать, и закуски там, как правило тоже далеки от ПП, алкоголь притупляет регуляторный механизм голод-сытость, поэтому с большой вероятностью человек преест.
Таким образом, "пивное пузцо" отрастает даже у астеников, не говоря уже о нормастениках, ну а гиперстеники доходят до состояния как у героя мема 👆
Немного статистики и интересных фактов:
Ещё один момент
Многие мужчины АБСОЛЮТНО не заботятся о своём здоровье, если жена не приготовит (а жены есть не у всех, и не все жены готовят), многие мужчины будут есть что придётся, от доширака и пельмешек, до разного рода высококалорийных сладостей.
Мой папа после развода с мамой питался примерно так:
Жаренные пельмени, заедались печеньем курабье, или мороженным, за раз съехались 0,5кг печенья, или кг мороженого.
Но поскольку он не пил вообще, и активно занимался спортом, +был высокого роста, и с хорошей мышечной массой, долгое время, ему удавалось сохранять форму, даже не смотря на вот такое питание, от которого любой ЗОЖник упадёт в обморок, но как только суставы стали подводить, возможность прыгать в свой волейбол пропала, тут же возник сахарный диабет, максимально быстрый набор веса, от момента стройного и относительно здорового, с учётом возраста, человека до смерти - 3 года.
Вывод: даже если у Вас нет проблем с весом, не стоит грузить организм огромными количествами неполезных продуктов, до какой-то степени, если повезёт, организм конечно справится, но у всего есть предел, и у алкоголя и у вредной еды, никто не молодеет, и здоровье ни у кого не крепнет само по себе.
Про импотенцию
Лишний вес, конечно, для любого организма нагрузка, для мужского организма эта нагрузка особенно плохо заканчивается, нарушается баланс эстроген-тестестерон, жир вырабатывает эстроген, именно поэтому женщинам лишний вес (понятно, в зависимости от его количества и конкретного организма), наносит меньший урон, у мужчин снижается потенция, в связи с падением тестестерона, понижается и общая активность, становится тяжело "сдвинуть тело с дивана", особенно неприятно в этом смысле, употребление пива, там содержатся фитоэстрогены - пиво не мужской напиток (!) Он максимально бьёт по здоровью мужчины.
Конечно, для абсолютно здорового, молодого мужчины, и пиво не критично, а если мужчина не совсем молодой, а 40+ и у него и так есть лишний вес и падение тестестерона? Тут и небольшое количество фитоэстрогенов окажет негативное влияние.
А между тем, именно мужчины и в целом, больше пьют, и пиво пьют гораздо чаще женщин:
Обратите внимание, алкоголь бьёт сразу по всем системам которые регулируют потенцию, ожирение так же бьёт по сердечно сосудистой и гормональной системе:
Не всегда, но в подавляющем большинстве случаев, для того чтобы похудеть, мужчине достаточно отказаться от алкоголя (и закуски соответственно), и ввести спорт на пару раз в неделю. Для сладкоежек - сократить количество сахара.
Именно поэтому мы видим огромное количество историй, когда мужчина весил за сотку, перешёл на +-ЗОЖ и резко скинул 30-40 кг, и искренне недоумевает, "а что такого супер-сложного похудеть?"
У женщин так редко работает😆 Большинство из нас изначально не злоупотребляет, и жаренные пельмени курабье не заедает, а физ нагрузка нам даёт лишь небольшой расход кк - мышечная масса у нас меньше. Женщине, требуется гораздо больше усилий, чтобы похудеть, нам, как правило, недостаточно отказаться от пива, и пойти в зал, нужно полностью перекраивать питание, а не редко, нужно и гормональное лечение😇 Особенно, стоит обратить на этот пункт внимание тем, кто недавно родил, или пережил климакс😉
Конечно, и у мужчин бывают и гормональные причины набора веса, показываю на примерах:
Для сравнения пример, вероятнее всего, абсолютно здорового мужчины, который просто неправильно питается:
Про гормональное ожирение есть отдельная статья, там поподробнее😉 Помним, о том, что на развитие гормональных форм ожирения влияют И генетика, И образ жизни, и исправлять ожирение когда уже есть серьёзные отклонения в гормональном фоне, ЗНАЧИТЕЛЬНО сложнее, в данном случае, нужна уже медицинская помощь эндокринолога-диетолога.
Комменты_нравлики_подписки помогают развитию канала, спасибо😍
Возможно Вам будет интересно: