Правильное начало утра влияет на нашу продуктивность. На эту тему даже есть пословица: Как день начнёшь, так его и проведёшь.
И так, что может нам помочь получить заряд бодрости и позитива с утра:
■ Начните день с пробуждения тела и мозга. Почувствуйте своё тело: неспешно потянитесь; разомните руки и стопы, не вставая с постели; лёгкими постукивающими движениями прикоснитесь к лицу, погладьте волосы.
■ Проговорите аффирмации. Использование утренних аффирмаций позволит получить заряд положительных эмоций, укрепит вашу уверенность и придаст силы.
■ Примите контрастный душ. Это поможет вам взбодриться и получить заряд энергии на целый день. Помимо этого контрастный душ снимает отёчность, тонизирует и подтягивает кожу.
■ Выпейте стакан тёплой воды с лимоном. Это поможет улучшить работу пищеварительной системы и кишечника, а также способствует ускорению обмена веществ и очищению организма.
■ Не пропускайте завтрак. Завтрак необходим, поскольку он насыщает и питает организм вплоть до обеда.
Наш день зависит только от нашего настроя. Поэтому утро следует начинать с улыбки и позитивного настроя! :)
А что помогает вам начать утро с позитива и получить заряд бодрости на целый день?
Поделитесь своими утренними привычками в комментариях.