Планка - упражнение, основной акцент которого идёт на укрепления мышц пресса, поясницы и ягодиц. Так же участвуют другие группы мышц. При выполнении упражнения, необходимо ровно дышать, без задержки дыхания. Так как правильное дыхание, залог эффективности упражнений + здоровья! Что будет если выполнять планку каждый день по 5-10 мин.? Если выполнять планку ежедневно, то вы добьётесь красивой и подтянутой фигуры, ровной осанки ну и конечно же выносливости. Упражнение можно делать где угодно в офисе, дома, в зале или на природе. Упражнение🔥🔥🔥🔥🔥
Планка - упражнение, основной акцент которого идёт на укрепления мышц пресса, поясницы и ягодиц.
Так же участвуют другие группы мышц.
При выполнении упражнения, необходимо ровно дышать, без задержки дыхания. Так как правильное дыхание, залог эффективности упражнений + здоровья!
Что будет если выполнять планку каждый день по 5-10 мин.?
Если выполнять планку ежедневно, то вы добьётесь красивой и подтянутой фигуры, ровной осанки ну и конечно же выносливости.
Упражнение можно делать где угодно в офисе, дома, в зале или на природе.
Упражнение🔥🔥🔥🔥🔥