Согласно информации от диетолога-эндокринолога Олега Федорова, существуют определенные продукты, которые могут помочь избавиться от жира на животе, сообщают "Кубанские новости" (18+).
Федоров считает, что важно не отказываться от углеводов в процессе похудения, поскольку они содержат клетчатку, витамины, минералы и другие необходимые питательные вещества. Однако следует употреблять именно "хорошие" углеводы, которые находятся в:
цельнозерновых продуктах, бобовых, овощах и фруктах.
С другой стороны, эксперт указывает, что "плохие" углеводы включают изделия из белой муки, белый сахар, конфеты, газированные напитки и закуски. Эти продукты быстро перевариваются и вызывают резкое повышение уровня сахара в крови.
Так что если питаться правильно и иметь ввиду, что полезные углеводы очень важны в процессе похудения, то можно сбросить вес очень быстро. Буквально за пять дней может даже сдуться живот и уйти бока.
Важно знать: перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.
