⁃ Какой витамин даёт нам мощное подкрепление для иммунной системы?
⁃ Какой витамин является антиоксидантом?
⠀
Конечно же, это ВИТАМИН С🍊
⠀
Витамин С можно получать из пищи, однако, много факторов, уменьшающих его содержание⤵️
❌ Несбалансированное питание
Особенно малое количество овощей, ягод, фруктов.
❌ Курение
Особенно в подростковом возрасте
❌Загрязнение воздуха, почвы
❌Тяжелые металлы (свинец и ртуть), которые поступают в наш организм с пищей и извне
❌Термообработка
❌Хранение даже в холодильнике
⠀
Самые богатые на витамины - это свежесобранные фрукты, овощи, ягоды.
ЧЕМ ДОЛЬШЕ ОНИ ЛЕЖАТ НА ПРИЛАВКЕ - ТЕМ МЕНЕЕ ПОЛЕЗНЫ, особенно уже вялые и подпортившиеся...
⠀
ОТКУДА БРАТЬ ВИТАМИН С И ОСНОВЫЕ СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА
См. в галерее👉
⠀
МОЖНО ЛИ НАКОПИТЬ ВИТАМИН С - НЕТ 👎
⠀
СТОТ ЛИ СДАТЬ АНАЛИЗ НА ВИТАМИН С - НЕТ 👎
Это водорастворимый витамин и данный анализ не информативен.
Если мы сдаём утром кровь на витамин С - то анализ не показывает его истинное значение, так как он выводится почками и в разное время суток, значения будут разными.
⠀
КАК ТОГДА УЗНАТЬ ЕСТЬ ЛИ ДЕФИЦИТ?
Принимаем проф. дозировки на постоянной основе 👌
⠀
А ЕСЛИ БУДЕТ ПЕРЕДОЗИРОВКА?
Длительный приём высоких доз 👉 может привести к образованию камней в почках.
⠀
Чтобы избежать передозировки 👉 принимаем витамин 2-3 раза в день. Дробим суточную дозу, а не принимаем ее всю однократно☝️
⠀
КАКУЮ ФОРМУ ВЫБРАТЬ?
♨️Аскорбиновая кислота - из всей дозировки усваивается 30-40% витамина С. При нарушении кислотности желудка и того шансы меньше…
⠀
🔆Аскорбат кальция, аскорбат магния, аскорбат натрия - отличное усвоение!
⠀
🔆Естер-С - форма аскорбата кальция. Хорошо усваивается при достаточном уровне витамина Д в крови❗️
⠀
🔆Витамин С с биофлаваноидами - биофлаваноиды способствуют лучшему усвоению и всасыванию витамину С.
⠀
❇️ Витамин С липосомальный - самая высокая усвояемость из всех форм. Он легко проходит ЖКТ и всасывается в точке назначения.
⠀
Все о витаминах:
✔️ Легкоусвояемые формы;
✔️ Как подбирать дозировки,
✔️ Как принимать, чтобы усваивались
⠀
Вы узнаете на марафоне: «Здоровый ребенок»
ОСТАЛОСЬ 2 дня, чтобы присоединиться❤️
Пишите в комментарии: ХОЧУ, вышлю вам всю информацию⤵️
