Недостаточная концентрация на работе (занятиях в школе, институте и пр.) влияет на продуктивность и снижает шансы на успех. Сохранять фокус мешает множество вещей — от усталости и недосыпа до уведомлений на смартфоне и повышенного уровня шума в офисе/ дома.
Управление вниманием — это умение удерживать информацию о чем-либо вкратковременной памяти. Этот навык необходим, чтобы вовремя и успешно справляться с задачами.
А еще концентрация нужна, когда человек учится чему-то новому. Глубокий фокус помогает выполнять задачи быстрее и креативнее, снижает количество ошибок и повышает стрессоустойчивость.
Концентрироваться на задачах мешают несколько факторов. В первую очередь это стресс: у человека в напряжении повышается бдительность, и он начинает регулярно проверять окружающую среду на наличие опасностей. Например, читает новости в соцсетях или Telegram-каналах.
Ещё один фактор — диета. По мнению некоторых исследователей, несбалансированное питание, в котором преобладают быстрые углеводы, может негативно влиять на концентрацию внимания.
В-третьих, это мультизадачность. Несмотря на то, что мозг человека способен обрабатывать только одну задачу за раз, многие одновременно потребляют информацию из нескольких источников. Например, слушают музыку и листают ленту соцсетей.
В следующих статьях разберем как можно быстро улучшить концентрацию внимания и как сохранить высокую концентрацию в течение продолжительного времени.
Наши контакты: docpharma.ru
#docpharma #медцентр #аптека #москва #жклетнийсад #жкгород #интересныефакты #управлениевниманием