Утром как только проснулись налейте себе стакан теплой воды с лимонным соком, помолитесь зарядив воду положительными вибрациями и выпейте осознанно, маленькими глотками.
Позвольте себе начинать день с медитации, даже 10-15 минут дадут вам положительный импульс на целый день.
Медитация способствует укреплению вашего эмоционального интеллекта, благодаря этому в сложных ситуациях вы будете более устойчивы и менее конфликтны.
Улучшится сила концентрации, память и самоконтроль.
А небольшая продышка и суставная гимнастика зарядят вас энергией на весь день.
Туласи или Священный Базилик пейте вместо чая. Это мощный адаптоген. Даёт чувство уверенности в себе. Помогает справляться со стрессом.
Если найдете натуральные ароматные палочки "тулси" зажигайте в доме, от энергетических вампиров и астральных сущностей.
Фито чай из листьев маракуйи или куркума с капелькой молока перед сном - успокаивает и расслабляет мышцы.
Благословления и благодарность прекрасный инструмент, благодаря которому вы сможете самостоятельно улучшать самочувствие, настроение и повышать иммунитет.
Благословляем и благодарим всё, что идёт не так, как мы бы хотели. Благословляя других вы благословляете себя. Благословляя ситуацию мы благословляем всю свою жизнь.
Пример:
- Я Благославляю и благодарю какую-то ситуацию.
- Я Благословляю и благодарю тебя.
- Я Благословляю и благодарю твоё сердце.
- Я Благословляю твою жизнь.
- Я Благословляю твоё здоровье.
- Я Благословляю твой дом.
- Я Благословляю твою семью.
- Я Благословляю твою духовную жизнь.
- Я Благословляю твои финансы и все твои проекты.
- Я Благословляю и благодарю себя.
- Я Благословляю и благодарю свои чувства, эмоции, мысли, тело, ум, сознание, подсознание, Душу. И все что хочется Благословить и Поблагодарить.
Выписывание обид из прошлых событий и страхов, освобождает вас от тяжести прошлого.
Очень полезно вести дневник Благодарности, особенно пессимистам. Снижает стресс и тревожность. Повышает психологическую устойчивость к внешним воздействиям.
При малейших признаках депрессии или плохого настроения рекомендую встать и уйти из этого места или попрыгать ( 20 минут любой физ.активности увеличивают эндорфины, прямая спина - серотонин)
Медитация на дыхании успокаивает мысли:
Наблюдаем за вдохом переходом на выдох и выдохом, все внимание только на дыхании, сидим с ровной спиной и в то же время расслабленно ( примерно 5-15 мин в день можно утром и вечером- по желанию)
Любые негативные мысли и воспоминания видим, благодарим и отпускаем. Обращаем внимание на изменения в теле ( ощущения)
И Храни Вас Всевышний!!!
❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏