Лишь непринужденная прогулка по лесу способна вернуть гармонию телу и душе. Но, чтобы сделать ваше пребывание в лесу поистине особенным, воспользуйтесь следующими советами:
1. Массаж стоп с использованием мха.
Найдите участок с густым и мягким мхом. Освободите свои ноги от обуви и пройдитесь по этому покрывалу мха. Погрузите пальцы глубоко в эту мягкость и почувствуйте, как нервная система стоп активизируется благодаря этому моховому массажу.
2. Тактильная тренировка.
Прикасайтесь к коре различных деревьев и ощутите их разнообразие. Какова текстура? Грубая или тонкая? Какие узоры прослеживаются? Может ли кора крошиться или, наоборот, липкая и прочная? Попробуйте вдохнуть запах смолы и насладитесь ощущением прикосновения ветра и теплых лучей солнца на своей коже.
3. Тренировка зрения.
Лягте под верхушками деревьев и наблюдайте за игрой света и теней, создаваемой ветвями и листвой. Замечайте все оттенки зеленого, когда солнце проникает сквозь листву или хвою. Тренируйте глаза, фокусируясь на различных удаленных и подсвеченных элементах.
4. Тренировка слуха.
Погружайтесь в звуки леса. Закройте глаза и внимательно воспринимайте окружающие звуки - что вы слышите? Может быть, услышите кукушку, или предупреждение охотящегося хищника, треск веток поблизости или шум воды вдали. Погрузитесь в шелест листвы, исполняемый ветром.
5. Для детей.
Если вы хотите привлечь внимание детей к лесу, предложите им создать самый прекрасный домик для эльфов. Используйте для строительства сосновые шишки, веточки, мох и другие сокровища леса. Возьмите с собой фигурку лепрекона и "переместите" ее в этот домик в неожиданный момент. Находясь рядом с восторженными детскими глазами, вы сами почувствуете целебную мощь этого момента.
Возвращайтесь в лес вновь и вновь, даруя себе и своим чувствам возможность отдыхать и восстанавливаться в объятиях природы.