Перегрев: как проявляется, как защититься?

В жару всем нам, независимо от возраста и состояния здоровья, следует опасаться теплового или солнечного удара.

Что можно сделать для защиты от перегрева?

• Носите свободную одежду и головные уборы из натуральных материалов светлых цветов. Выбирайте не сдавливающую
  ноги обувь.
• По возможности сократите пребывание на солнце с 11 ч. до 16 ч., а если выход на улицу неизбежен, старайтесь держаться затененных участков.
• Находясь в помещении, чаще его проветривайте.
• Если это возможно, принимайте прохладный душ несколько раз в день.
• Пейте достаточно чистой воды, помните, что кофе и газировка дефицит влаги не покроют.
• Не ешьте тяжелую пищу, сделайте выбор в пользу кисломолочных продуктов, овощей и фруктов.
• Подсаливайте еду – вместе с потом организм выводит соль, а это один из основных терморегуляторов.
• Старайтесь ограничить физическую активность, не занимайтесь в жару спортом.
• Не пейте спиртное! Даже слабоалкогольные напитки влияют на сосуды, нарушая терморегуляцию и способствуя обезвоживанию
  организма.

Действия при тепловом ударе:

На перегрев организма указывают повышенная температура тела, головная боль, тошнота и рвота, головокружение, слабость,
потеря сознания, учащенное сердцебиение, учащенное поверхностное дыхание.

Первая помощь:

• Переведите человека в прохладное помещение (или хотя бы в тень).
• Уложите на бок и приподнимите голову.
• Расстегните при необходимости одежду.
• Сделайте прохладный компресс на лоб, оботрите открытые участки тела влажной тканью.
• Если человек в сознании, дайте ему прохладной воды.

Если состояние пострадавшего внушает опасения, вызовите к нему скорую.

Контакты клиники "МедикСити" (г.Москва, Полтавская, 2):

Сайт: https://www.mediccity.ru​​​
Telegram: https://t.me/medic_city
ОК: https://ok.ru/group/61624792186965
ВКонтакте: https://vk.com/mediccity​