В современном мире мы постоянно куда-то спешим, стараемся решать как можно больше задач, мало отдыхаем и сильно подвержены стрессу. Все это сказывается на нашем состоянии, как внутреннем, так и внешнем. Находясь в таком режиме, наш организм часто нуждается в поддержке в виде дополнительного приема микро- и макроэлементов, которые играют важную роль для нормального функционирования организма. Предлагаем рассмотреть внешние признаки, которые буквально кричат «SOS! Нужна дополнительная помощь!».
- Сухость, шелушение и покраснения кожи. Одним из ключевых признаков недостатка витаминов является состояние кожи. Сухая и шелушащаяся кожа может указывать на недостаток витаминов A и E, а также жирных кислот. Витамин A не только способствует здоровью кожи, но и улучшает ее цвет и текстуру. Витамин E является мощным антиоксидантом, который защищает кожу от вредных воздействий окружающей среды.
- Бледность, холодные ладони и стопы (вне зависимости от внешней температуры). Бледная кожа – признак не только аристократии, но и железодефицита. Восполнить его можно, добавив в рацион больше красного мяса и субпродуктов или принимая биологически активные добавки (БАД). Например, IRON CHELATE от elivica.
- Волосы, которые неожиданно стали тусклыми и ломкими. Еще одним визуальным проявлением недостатка витаминов являются проблемы с волосами. Если раньше они были струящимися, гладкими, мягкими и не требовали пристальной заботы, но неожиданно это изменилось, возможно, вам не хватает витаминов группы В. Особенно витамина B7 (биотина). Витамин B7 не только способствует здоровью волос, но и укрепляет их, делая более густыми и блестящими. Также так может выражаться недостаток цинка, меди и омеги-3.
- Ухудшение памяти, бессонница, тревожность, судороги конечностей. Подобные симптомы могут говорить о недостатке магния в вашем организме.
- Ломкие, слоящиеся ногти. Говорят, возраст женщины могут выдать ее руки и шея. Что ж, тогда ногтевая пластина может выдать недостаток витаминов B7, B9 (фолиевой кислоты) и витамина C. Витамин B9 участвует в образовании новых клеток, включая клетки ногтей. Витамин C способствует синтезу коллагена, который необходим для их здоровья. А уже известный нам биотин, или витамин B7, способствует росту и укреплению ногтевых пластин.
Признаки недостатка витаминов могут быть одним из сигналов о том, что организму требуется помощь. Берегите свое здоровье и обращайте внимание на визуальные проявления, которые помогут вам определить потребности вашего организма. Если вы заметили у себя подобные симптомы и признаки, возможно, вам следует посетить специалиста и подобрать дополнительные источники жизненно важных элементов.