Медитация. Слово у всех на слуху и всем знакомо. Кто-то практикует, кто-то "что-то примерно" знает, и предположу, что большинство это слово слегка раздражает. Потому как использовать это слово стали, чуть не так же часто, как слово "релакс". Так что же есть медитация? По простому это- покой ума. Просто спокойный чистый ум, откуда убрали бесконечно бегущую строку наших мыслей. Для человека это оказывается полезно- уметь выключить эту строку. Возрастает внимательность, умение сосредотачиваться, концентрироваться на необходимом. Ум становится более цепким, наблюдательным, улучшается память. Из физиологии- человек становится более быстрым без суетливости. При этом совсем не обязательно искать мужскую гору, священный кедр, сакральный источник с ионами серебра, воссесть под/над всем этим и переноситься в иное измерение. Все это конечно можно, но повторюсь- не обязательно. Достаточно просто идти, скажем на работу и..не думать. Хотя бы 10 минут в день не думать. Ни о чем. Все видишь, все слышишь, на все реагируешь и при этом в твоей голове нет бегущей строки.
Сама я приучилась к этому мучительных полгода по часу в день. Пока сидела в транспорте на работу и с нее. "Моя голова не мочь это отключайт". То реклама на глаза попадется, то песня назойливая, то мысль упрямая. Кстати, на мысль упрямую не надо грозно смотреть и громко кричать, ее надо безразлично пропускать мимо. Прошуршала упрямая и хватит с нее. Я и сама упрямая. Потому через полгода я впервые 30 минут просидела с абсолютно пустой от мыслей головой. Была очень удивлена и мне понравилось. Там ветер может шуметь))) настолько пусто и свободно оказалось. Все волшебные преобразования, как то: возможность лучше концентрироваться и прочее- прилагалось. В общем- рекомендую))
А теперь про медитирующих животных. В этом году на Алтае в одной из деревень я видела такую картину. Сельский дом культуры, поваленный местами забор, на территории пилят старые тополя (видимо бюджетная река все таки достигла этого места) и под всеми этими машинами, рабочими и падающими ветками лежат коровы. Пришли в самое подходящее место и...я вам клянусь- они медитировали! За их совершенно спокойный ум я ручаюсь. Размеренное движение челюстей, спокойный взгляд, ровные повороты голов. Они и мудру бы (особое положение кистей и пальцев) сложили, если было бы чем. Их не беспокоило совершенно ничего, при этом они в любой момент могли встать и начать щипать траву. Они не были в трансе. А вот их мозг был в полном медитативном покое. У меня даже появилась мысль, а не потому ли корова в Индии- священное животное?)))
Я конечно не призываю вас уподобляться нашим буренкам. Но уж если им под силу, то что же нам придумывать себе лишние причины и сложности, вместо того, чтобы облегчить (и кое в чем улучшить) себе жизнь таким доступным способом. Присоединяйтесь)))