На канале, я попытаюсь донести до читателя, что поменяв свое отношение к питанию, используя еду как инструмент для достижения цели, в качестве источника “высокосортного” топлива для организма, вы не только добьетесь желаемого результата, но и значительно упростите свою жизнь, вне зависимости кто вы, мужчина или женщина, и совершенно не имеет значения, каков ваш возраст.
Я опишу тот образ жизни, который мне сопутствовал, со всеми своими житейскими и пищевыми привычками, который, в конечном итоге и привел меня к состоянию полной запущенности. Это поможет понять истинные причины, наборы веса. Возможно, кто-то уловит в написанном схожесть с собственным жизненным укладом.
Неважно, как была устроена ваша жизнь “до” и каковы ваши стартовые данные, не имеет значения каков ваш возраст, пол, вес - начать меняться не поздно никогда. Я тому пример.
Обязательно напишу, что происходит сейчас, спустя два года, после моего похудения.
В качестве примера, подробно приведу ежедневный рацион, с указанием перечня продуктов, их веса и количества. На его основе, можно составить свой индивидуальный план питания и придерживаться его.
Нет абсолютно никакой необходимости брать и копировать его подчистую. Он был составлен, на основании моих сегодняшних предпочтений, основой которых является, быстрота, удобство, доступность, ну и наверное относительно невысокая стоимость продуктовой корзины в целом.
Я приведу временные затраты на приготовление и прием пищи и приблизительные финансовые затраты на покупку продуктов.
Опубликованное ранее:
Моя трансформация. Минус 60 кг. Часть 1
Моя трансформация. Минус 60 кг. Часть 2. Похудеть легко
Моя трансформация. Минус 60 кг. Часть 3. Жить в жирном теле
Моя трансформация. Минус 60 кг. Часть 4. Для чего всё это?
Моя трансформация. Минус 60 кг. Часть 5. Попытка № 1. Год 2000
Моя трансформация. Минус 60 кг. Часть 6. 20 лет обжорства. Доминирование алкоголя.
Моя трансформация. Минус 60 кг. Часть 7. Загородная жизнь.