26 апреля этого года Мелания Трамп отпраздновала свое 53-летие. Бывшая первая леди США до сих пор выглядит сногсшибательно и является для многих иконой стиля. Как ей удается всегда придерживаться идеальной формы? Секрет в умеренности и грамотном питании.
При достаточно высоком росте — 180 см — вес Мелании составляет всего 63 кг. Миссис Трамп умеет выделяться, недаром же она раньше работала моделью и блистала на обложках глянцевых журналов — Vogue, Harper's Bazaar или In Style. Модельные привычки Мелания перенесла и в реальную жизнь, так что бывшей первой леди до сих пор завидуют некоторые дамы.
Главное, не жестить с диетой!
Мелания уверяет: жесткая диета сделает только хуже. Она не придерживается каких-то суровых правил в питании, напротив, исповедует принцип умеренности во всем. Женщина сделала ставку на свежие продукты с местных ферм, спорт и уход за кожей.
Ее правила питания весьма просты и доступны каждой девушке. Главное придерживаться этих пяти пунктов:
1. Завтрак обязателен! И он должен быть полноценным. Мелания обычно предпочитает овсянку с клетчаткой и питательный витаминный смузи.
2. Если мясо, то нежирное. В основном это курица и телятина. Но нашлось в рационе Трамп место и для рыбы с морепродуктами. Она обязательно сочетает их с зеленью, овощами, кисломолочными продуктами и сложными углеводами.
3. Бывшая первая леди точно знает, что 5-7 фруктов или овощей в день работают на стройную фигуру.
4. Ест Мелания 4-5 раз в день, в первой половине дня делая упор на углеводы, а во второй — на белки.
5. Два литра воды в сутки? Мелания побила этот рекорд и пьет до 3 литров воды!
Рецепт витаминного смузи от Мелании
А это тот самый витаминный смузи, с которого миссис Трамп начинает свой день. Для него потребуется:
1 стакан воды
70 грамм пророщенной пшеницы
Половина лимона
3-5 мятных листочков
Все ингредиенты положите в блендер и тщательно перемешайте до получения однородной массы. Пейте на завтрак вместе с овсяной кашей. Пророщенная пшеница содержит массу полезных веществ, в числе которых витамины, клетчатка, жирные кислоты, калий, магний и кальций, а также энзимы.
Ни дня без движения
Но дело только питанием не ограничивается. Мелания занимается пилатесом, который поддерживает мышцы в тонусе и помогает держать осанку. Она обожает играть в теннис и плавать в бассейне.
«Внешность женщины полностью зависит от того, что творится в ее душе, с ее эмоциями и в каком состоянии ее здоровье. Мои секреты простые: я хорошо питаюсь, регулярно занимаюсь спортом и отдыхаю», — так говорит миссис Трамп о своих секретах красоты.
Как считаете, Мелания Трамп отлично выглядит?
