Похудеть легко. А поменять подход к потреблению в целом и питанию в частности, это задача, для решения которой придется приложить некоторые усилия. Я постараюсь вам в этом помочь.
Важно понять, что снизить вес, понравиться самому себе, поставить точку, и вернуться к прежнему образу жизни, не получится. Возврат гарантированно вернет вас в начальную точку, или откинет дальше, добавив в копилку ненавистные килограммы.
Любая диета, которая ограничена по времени, подразумевает применение к ней силы воли, на ней вы долго не протяните, а это, по моему мнению, приведет к срыву в какой-то момент. Это подобно сжатой пружине, которая натянута до предела и когда она выстрелит, эффект будет соответствующий. Диета - не наш метод.
Я изложу в дальнейших статьях основные принципы питания, которые принял для себя. Они отличаются своей простотой, и позволяют не чувствовать голод в промежутке между приемами пищи, снижать вес и находиться в хорошей физической форме, не находясь ни на какой диете, всего лишь организовав и наладив сам процесс своего питания.
К пониманию и принятию этого, я шел 20 лет, наступал на грабли, бросал начатое, опускал руки, начинал заново.
Единственно верный путь - это переоценить полностью свое отношение к питанию, настроить его под себя и наслаждаться процессом и результатом. Важно поставить перед собой правильную цель, исключив такие понятия как - похудеть к лету или свадьбе, сбросить пару-тройку килограмм, влезть в платье или джинсы.
Я полностью поменял свой образ жизни. Лет 10 -15 назад, я бы наверное рассмеялся в лицо, тому кто бы сказал мне, что я буду просто и умеренно питаться, совершать пробежки в парке, регулярно тренироваться и писать книгу о том как похудеть.
Наша жизнь не линейна, мы ничего не можем загадывать наперед, но мы можем повлиять на то, кем мы останемся на протяжении ее остатка, который нам предначертан.
Оставаться жирным, недовольным туловищем, с кружкой пива перед телевизором меня не устраивало, поэтому я выбрал другой путь.
Моя трансформация. Минус 60 кг. Часть 1
Моя трансформация. Минус 60 кг. Часть 3. Жить в жирном теле
Моя трансформация. Минус 60 кг. Часть 4. Для чего всё это?
Моя трансформация. Минус 60 кг. Часть 5. Попытка № 1. Год 2000
Моя трансформация. Минус 60 кг. Часть 6. 20 лет обжорства. Доминирование алкоголя.
Моя трансформация. Минус 60 кг. Часть 7. Загородная жизнь.