Проживание негативных эмоций прошлого является необходимым условием для достижения внутренней гармонии и психологического баланса. Негативные эмоции помогают нам понять, что происходит с нашим организмом, и имеют первостепенное значение для выживания. Однако, мы часто пытаемся избежать встречи с ними и формируем иллюзорное представление о возможности жизни без негативных переживаний.
Метафорические карты могут помочь обнаружить отрицательный опыт прошлого и превратить его в ресурс. Они позволяют пережить негативные эмоции в безопасной обстановке и переработать их, чтобы использовать в будущем как полезный навык. Негативные эмоции не являются плохими. Если эмоция со знаком минус, это не значит, что ее нужно запрещать. Они часто бывают адекватны и полезны, а в небольшой интенсивности - и привлекательны. Почему нас нас привлекают триллеры и ужастики? Почему некоторые увлекаются экстремальными видами спорта? Почему гормон страха необходим для ощущения остроты жизни?
Чтобы достичь внутренней гармонии, необходимо принять свои негативные эмоции и научиться работать с ними. Необходимо осознать, что негативные эмоции являются неотъемлемой частью нашей жизни и нашей личности. Отрицание негативных эмоций может привести к их накоплению и в конечном итоге к болезням, к психосоматическим проявлениям.
Как мы можем заставить негативное прошлое работать на нас?
1. Принятие реальности.
Важно осознать и принять то, что негативные ситуации являются неотъемлемой частью жизни.
2. Изучение прошлого.
Чтобы превратить негативный опыт прошлого в пользу, полезно обратить внимание на события, которые вызывают негативные эмоции. Они позволяют пережить эти эмоции в безопасной обстановке и переработать их, чтобы использовать в будущем как ресурс.
3. Использование метафорических карт.
Через образы и ассоциации метафорические карты могут помочь обнаружить негативный опыт прошлого и достать его из глубин подсознания. Обнаружить эти эмоции и переработать их.
4. Принятие ответственности.
Важно понимать, что мы не можем изменить прошлое, но можем изменить свое отношение к нему. Поддержка со стороны может помочь преодолеть трудности и превратить негативный опыт прошлого в ресурс.
5. Поиск поддержки.
Не стоит бояться обратиться за помощью к психологу или другому помогающему специалисту, если вы чувствуете, что прошлое гнетет вас и влияет на вашу настоящую жизнь.
✨Я, Татьяна Потапова, психолог и сертифицированный МАК-коуч провожу психологические консультации с использованием метафорических карт. МАК-уникальный инструмент. Через проработку негативных эмоций прошлого человек познает себя и становится счастливее!
✨Записывайтесь на 30-минутную бесплатную диагностическую сессию, чтобы обнаружить свой истинный запрос для дальнейшего позитивного преобразования.
✨Зачем нужна диагностическая работа, можно узнать из этой статьи.