Всем привет! Меня зовут Маша, мне 29 лет. А еще я вешу чуть более 100 кг. К этому весу я шла около 10 лет. В 18 я весила 53 кг. Постепенно мой вес рос, и что бы я не делала, у меня никак не получалось постройнеть.
Если я и худела, то набирала снова лишний вес очень быстро. Еще больше, чем было до похудения.
Нет, я не сидела на жестких диетах. Я пыталась правильно питаться и заниматься спортом. Но каждый раз срывалась.
Мой вес начал расти из-за стресса. Но даже теперь, когда стресса нет, он не снижается. Видимо так сильно застрял во мне страх того, что другие люди могут меня обидеть. И организм сопротивляется, когда я хочу похудеть, крепко держа "защитную оболочку".
В итоге я чувствую себя неуверенно, постоянно комплексую, не делаю много из того, чего хотела бы делать, потому что стесняюсь себя. Боюсь ходить на пляж, боюсь встречаться с друзьями, боюсь раскрываться миру и заниматься своей реализацией на все 100%.
Зачем мне дневник
Я так устала от постоянных комплексов и постоянных переживаний, от того, что я не нравлюсь себе, от того, что не влезаю в красивую одежду, от того, что понимаю, что вес влияет на мое здоровье.
Поэтому онлайн-дневник еще один способ наладить эти сферы жизни.
Вот что я планирую делать:
1. Наладить режим питания и питаться здоровой едой - буду выкладывать продукты, рецепты, возможно, и вам пригодиться!
2. Физическая активность - прогулки и упражнения. Буду делать отчеты.
3. Работа с мышлением. Буду рассказывать об аффирмациях, настроях, которые использую, чтобы укрепить уверенность в себе и не сбиться с пути.