Вот мы все едим кучу еды каждый день. А вы задумывались, что часть съеденного у вас может просто не усваиваться? Ну то есть как бы поели, а толку ноль.
А если у нас систематически что-то не усваивается, то возникает что?
Верно, дефициты.
Так как же понять, что у нас всё усваивается и организм получает всё, что нужно?
- У вас нет никакого дискомфорта после принятия пищи.
Никакого вздутия, бурления, газообразования, болей, тошноты или тяжести.
Если что-то из этого есть - отследите, что вы поели и дальше проведите тест: в другой день снова поешьте этот продукт, если ситуация повторяется - вам скорее всего, он не подходит.
Самую частую реакцию вызывают свежие овощи, бобовые, паслёновые (томаты, перец болгарский, баклажан), свежие фрукты, молочка и глютен.
- Нет никаких “провальных” показателей.
Имею ввиду, по анализам.
Совсем без дефицитов, наверное, очень редко кто бывает, но если сильно проседает, например, белок или ферритин, это означает, что ваш организм не способен усвоить железо или белок. Соответственно, с усвоением нужно работать в первую очередь.
- Вы энергичны и полны сил, особенно утром.
Если вы с утра уже устали и валитесь с ног, нет сил на зарядку, спорт, а после работы хочется просто полежать - поздравляю, скорее всего, у вас дефициты всего, что только можно. Возвращаемся на пункт выше.
- У вас есть ежедневный стул.
Это невероятно важно для процесса детоксикации. Нет ежедневного стула - токсины постоянно плавают в вас и всё время отравляют ваш организм.
Стул должен быть добыт любой ценой.
- У вас свежий внешний вид.
Никаких кругов под глазами, шелушащейся кожи, морщин в 20 лет, ранней седины и сероватого оттенка кожи, это всё признаки также множественных дефицитов. Что-то ваш организм не усваивает, и это повод поработать с ЖКТ.