Всем привет! Сегодня мы поговорим о пользе и вреде абрикоса и разберемся , так ли он полезен для нашего организма.
Абрикос- это косточковый плод ярко-оранжевого цвета. Вес фрукта достигает от 20 до 70 гр. На вкус- кисло-сладкий.
Содержание полезных веществ на 100 гр абрикоса:
- Калорийность - 44 ккал
- Белки - 0,8 гр
- Жиры - 0,1 гр
- Углеводы - 9 гр
- Вода -80 гр
- Пищевые волокна - 2 гр
Польза абрикосов:
- Абрикосы улучшают зрение.
( благодаря содержанию в них каротиноидов )
2.В абрикосах много калия.
( 100 гр сушенных абрикосов- это 70% суточной нормы калия)
3.В абрикосах содержится много микроэлементов.
( кальций, цинк, железо, фтор, йод, хром и многие другие)
4.Абрикосы улучшают состояние кожи.
(нормализуют действие сальных желез и успокаивают воспаления)
Вред абрикосов:
1.Способны раздражать слизистую.
(из-за наличия лимонной кислоты)
2.Могут вызывать изжогу.
( из-за наличия яблочной кислоты)
Будьте правильны при выборе продуктов!
Берегите себя и свои организм!💚
