Абрикос- это продукт в котором польза и в мякоти и в косточке, а 100 гр продукта закрывает 70%суточной нормы калия!

Всем привет! Сегодня мы поговорим о пользе и вреде абрикоса и разберемся , так ли он полезен для нашего организма.

Абрикос- это косточковый плод ярко-оранжевого цвета. Вес фрукта достигает от 20 до 70 гр. На вкус- кисло-сладкий.

Содержание полезных веществ на 100 гр абрикоса:

• Калорийность - 44 ккал
• Белки - 0,8 гр
• Жиры - 0,1 гр
• Углеводы - 9 гр
• Вода -80 гр
• Пищевые волокна - 2 гр

Польза абрикосов:

1. Абрикосы улучшают зрение.

( благодаря содержанию в них каротиноидов )

2.В абрикосах много калия.

( 100 гр сушенных абрикосов- это 70% суточной нормы калия)

3.В абрикосах содержится много микроэлементов.

( кальций, цинк, железо, фтор, йод, хром и многие другие)

4.Абрикосы улучшают состояние кожи.

(нормализуют действие сальных желез и успокаивают воспаления)

Вред абрикосов:

1.Способны раздражать слизистую.

(из-за наличия лимонной кислоты)

2.Могут вызывать изжогу.

( из-за наличия яблочной кислоты)

Будьте правильны при выборе продуктов!

Берегите себя и свои организм!💚