Решила поделиться тем, как же я справляюсь с тем, чтобы не выгорать и быть всегда в хорошем настроении и сосредоточенной на личных и рабочих делах.
Для начала вам нужно понять, что именно является причиной того, что ваши руки опускаются и желание что-то делать вообще никакого нет.
Причин может быть множество, я перечислю несколько из них, однако каждый, кто хочет решить этот вопрос для себя, должен потратить время и понять свою причину происходящего.
1. Банальное не соблюдение режима. Если вы живете в хаотичном ритме, когда вы легли спать в 01:00, а на следующий день легли спать 22:00, а встали в 07:00, а потом в 12:00(если выходной). То ваш организм просто не может выстроить для вас нормальный режим работы и отдыха.
2. Не работайте до изнеможения. Зачастую, когда задача, пусть даже очень для вас интересная, требует большой фокусировки внимания, то вы просто углубляетест в нее с головой, не отвлекаясь и не давая себе отдохнуть. А чем дольше вы находитесь в долгом фокусе, тем хуже вы будете делать ту или иную задачу. Это я уже не говорю о том, что на следующий день(если задача была длительной) вы просто не захотите этим заниматься или будете на уровни продуктивности пирожочка.
3. Вы не следите за балансом витаминов в своем организме. Можно подумать, что данный пункт полная чушь, однако у меня был опыт того, когда я жила с плохим балансом и недостатком железа и после того, как я занялась своим здоровьем, я сразу почувствовала прилив бодрости. Я начала хорошо высыпаться и энергия била ключом. При этом, я особо ничего для этого не делала, кроме пары витаминных капельниц.
4. Не забывайте о личной жизни. Выделяйте время на встречи с друзьями или прогулки с родными. Конечно это не так уж и просто, но это нужно для того, чтобы вы чувствовали себя живым! Кстати, по поводу прогулок с родными, я не имею ввиду поездку за продуктами в субботу, а полноценную прогулку в парке или поход в какое-то место.
5. Определите свою настоящую цель. Не вот эту мнимую "я должен выполнить план", а настоящую. Чтобы по силе она была, как естественная нужда. Согласитесь, если вы идете домой и хотите спать, очень сильно хотите спать, а перед вами большая лужа, которую не обойти. В этот момент вы же не остановитесь и не станете ждать, пока лужа высохнет? Вы найдете любой способ, чтобы обойти, перепрыгнуть, что-то подстелить и тд, но дойдете до дома. Вот такой должна быть цель!
Подпишись и поставить лайк, если статья была для вас полезной и интересной.
Можешь рассказать друзьям и знакомым, возможно им данная статья будет сейчас очень нужна.
Если у вас остались вопросы, то я постараюсь ответить на них в комментариях.