Новостная лента все тревожнее, страхов все больше. Как с ними бороться? Пить антидепрессанты и успокоительные горстями — не вариант. Идти к психоаналитику некогда, да и стоит это немалых денег, которые не так-то легко выкроить в кризисный период. Встречи с друзьями могли бы переключить сознание на нейтральные темы, но по факту приносят слабое утешение, так как их мучают те же переживания. Что делать? Как быть? Можно ли помочь себе самостоятельно?
Однозначно — да! Давайте разбираться, как именно.
Специалисты в области психологии утверждают, что все негативные эмоции требуют отреагирования, то есть выхода. Их можно выплеснуть, используя посторонние, не имеющие отношения к основной проблеме раздражители. Например, переживание за героев фильмов или книг, попавших в более тяжелые и жуткие ситуации, пощекочет нервы, даст выброс адреналина и утешит осознанием, что всегда может быть хуже, как бы цинично это ни звучало. Также хорошо помогает отвлечение от жизненных неурядиц путем переключения сознания на какую-то монотонную деятельность или, наоборот, творческий процесс. Говоря простым языком, вы можете начать заколачивать бесконечное количество гвоздей в какую-нибудь несчастную деревяшку, пока все мысли не исчезнут из головы, заняться вязанием шарфиков для всех знакомых разом или вооружиться карандашами, фломастерами, красками по выбору и усесться за раскрашивание картинок с мелкими деталями. Получается, рецепт вашего покоя — отреагирование + отвлечение.
Издательство «Союз писателей» и коллектив современных авторов, работающих в мистическом жанре, некоторое время назад опубликовали антистресс-сборник «Расколбаска». Он, во-первых, пугает, погружая в состояние страха за героев и тем самым истощая запас адреналина и кортизола, предназначенный для своих собственных тревог. Во-вторых, поднимает целый ряд жизненных вопросов, что создает ощущение диалога с единомышленником и может быть полезным для выхода из ряда реальных ситуаций, в которых оказался или собирается оказаться читатель. И, наконец, в-третьих. К рассказам прилагаются раскраски. Они сложные, с большим количеством мелких элементов. Работа с ними подразумевает полное сосредоточение на процессе и высокий уровень внимательности. А значит, лишний раз возвращаться к замкнутому кругу пугающих мыслей будет просто некогда.
«Расколбаска» пришлась по вкусу широкой аудитории читателей и быстро закончилась на полках магазинов. Именно поэтому издательство «Союз писателей» приняло решение сделать еще один тираж сборника. Теперь больше людей получат лекарство от своих тревог, не прибегая ни к помощи вредных для здоровья таблеток, ни к психотерапевтам, консультация которых стоит денег и занимает немало времени. При этом эффект от воздействия книги действительно есть. Он быстро становится заметен. Впоследствии человек, нашедший способ борьбы с внутренним напряжением, будет прибегать к нему опять и снова, не только на страницах «Расколбаски», но и посредством других аналогичных книг.
