Выберите обстоятельство, который вызывает у вас сильный стресс Задайте себе три вопроса в строгой последовательности: Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать. Продумайте, что вы можете изменить в этих сферах жизни, чтобы снизить стресс. Из стресса нельзя выпрыгнуть, но с ним можно справиться, выйти постепенно, по шагам. Будьте готовы к тому, что, скорее всего, придётся поменять образ жизни и пересмотреть приоритеты, чтобы стресс ушёл надолго. По возможности сбавьте темп жизни. Не пытайтесь успеть всё и сразу, оценивайте задачи объективно. Повышайте эмоциональный интеллект. Безопасное проживание эмоций - отличный навык, чтобы не копить стресс внутри. Высыпайтесь. Недостаточное количество часов сна, бессонница - дополнительная стрессовая нагрузка для организма. Обращайтесь помощью, если чувствуете, что не справляетесь сами.