Сигма-эмпаты — это исследование противоречий.
Может показаться, что общество всегда пытается втиснуть нас во все меньшие и меньшие рамки. Тем не менее, иногда мы обнаруживаем коробки, которые не чувствуют себя скованными. Эти коробки помогают нам понять ключевые аспекты самих себя, о которых мы всегда задавались вопросом раньше. Вместо того, чтобы чувствовать себя ограниченными этими ярлыками, мы чувствуем, что они нас видят, пишет YourTango.
Для одинокого волка с сильными эмпатическими наклонностями это для вас. Потому что есть ответ на определенные вещи, которые вы испытывали: вы можете быть сигма-эмпатом.
Что такое сигма-эмпат?
Сигма-эмпат — это тип эмпата, который глубоко чувствует эмоции других, воплощая в себе черты сигма-личности, а также эмпата. Сигма-эмпаты — независимые люди, которые умеют читать и чувствовать эмоции и чувствительны к чувствам окружающих их людей.
Что отличает их от типичных эмпатов, так это их способность чувствовать свои собственные эмоции отдельно от настроений, которые испытывают другие. Они считаются волками-одиночками, которые также очень общительны, что является атрибутом архетипа сигмы.
Вот 13 признаков того, что вы сигма-эмпат
1. У вас сигма-личность.
Соответствуете ли вы квалификации сигма-личности? Я писал о сигма-самке и сигма-самце, но независимо от пола, черты сигмы включают в себя склонность предпочитать собственную компанию, оставаясь при этом общительным и обаятельным.
Сигмы выделяются тем, что им действительно все равно, что думают другие люди, и они склонны думать сами. Это не бунтарь без причины; скорее, это бунтарь, который классифицируется как таковой только потому, что он следует своему сердцу и интуиции, а не социальным стандартам.
Чтобы быть сигма-эмпатом, вы должны попасть в сигма-тип личности.
2. Вы эмпат.
Хотя это, вероятно, говорит само за себя, чтобы быть сигма-эмпатом, вы также должны быть эмпатическими. Вы сильно чувствуете эмоции других, как если бы они были вашими собственными? Есть ли у вас сверхъестественная способность читать комнату и измерять эмоциональную температуру других людей, не говоря ни слова? Вы просто можете быть эмпатом.
Если вы эмпат, который также является сигмой, читайте дальше, чтобы узнать, соответствуете ли вы этим другим критериям.
3. Ваша личность, кажется, состоит из противоречий.
Сигма-эмпаты — это множество противоречий. Они невероятно общительны, но считаются одиночками.
Хотя они процветают сами по себе, они также преуспевают в социальных ситуациях и могут разговаривать с кем угодно. У них есть внутренний круг, но они не зависят от постоянного социального взаимодействия. На самом деле, сигма-эмпаты действительно социальные интроверты, и им никогда не бывает скучно, когда они одни.
Сигма-эмпаты также глубоко чувствуют чувства других людей, но их не волнует, что о них думают другие люди. Это может показаться противоречием, когда они отказываются идти на компромисс, потому что это не резонирует с тем, как они относятся к ситуации.
Может показаться, что им все равно, что далеко от истины. Они глубоко заботятся. Они только что уже поняли, что не могут жить исключительно для других людей. Сигма-эмпаты следуют своему сердцу и более глубокому внутреннему знанию.
4. Вы видите ауры.
Способны ли вы видеть ауры вокруг других людей или животных? Ауры - это красочные энергетические поля. Говорят, что цвета означают разные вещи о человеке или объекте. В то время как любой может научиться видеть ауры, сигма-эмпаты, как правило, обладают этим даром, не изучая его.
Если вы всегда могли видеть то, что невидимо для других, вы можете быть сигма-эмпатом.
5. У вас необычайно сильная связь с природой и животными.
У вас всегда была сильная связь с природой и животными? Сигма-эмпаты, как правило, шепчут животных. Кажется, что животные и насекомые просто вибрируют вместе с ними, и для сигма-эмпата нет ничего необычного в том, чтобы разговаривать с существами так, как будто они могут их понять.
Если вы тот, кто может уговорить бездомную собаку выйти из укрытия или заставить бабочек приземляться на вас на регулярной основе, это может быть одним из ваших подарков сигма-эмпата.
Кроме того, сигма-эмпат, как правило, имеет зеленый палец. Растения процветают, когда они заботятся о них, потому что они, кажется, просто понимают природу. Теперь вы можете убить каждое растение, которое пытаетесь вырастить, и при этом оставаться сигма-эмпатом, потому что вы одарены животными - и верно обратное.
Вам не нужно вибрировать со всей матерью-природой, чтобы соответствовать этим критериям, но вы должны обладать необычайно сильной связью, чтобы быть классифицированным как сигма-эмпат.
6. Вы легко отвлекаетесь.
По правде говоря, сигма-эмпаты часто легко отвлекаются. Поскольку они глубоко чувствуют вещи, они часто используют свои умственные способности, чтобы читать комнату, обрабатывать свои собственные эмоции и отмечать любые посторонние стимулы в этой области.
Для них просто много чего происходит. В то время как сигма-эмпаты часто являются отличными слушателями, для них также не является чем-то неслыханным отвлекаться на окружающую среду.
Если это похоже на вас, считайте, что лучше всего вести личные разговоры в тихих, успокаивающих местах, а не пытаться вести их, когда мир вокруг вас борется за ваше внимание. Эмоциональный разговор дома с выключенным телевизором и беззвучным телефоном может быть более идеальным для сигма-эмпата, чем разговор в оживленном ресторане или во время напряженного рабочего дня.
Хотя то, что вы легко отвлекаетесь в одиночестве, не делает вас сигма-эмпатом, это может быть признаком того, что вы им являетесь.
7. У вас сильное чувство справедливости.
Хотя сигма-эмпаты, как правило, считаются одиночками и бунтарями, они обладают сильным чувством справедливости. Несправедливость проникает им под кожу, и они будут процветать в условиях, когда они могут использовать свои дары, чтобы исправить ошибку. Если вы первый, кто подпишет петицию или появится на акции протеста, вы можете быть сигма-эмпатом.
Сигма-эмпат имеет преимущество, когда дело доходит до того, чтобы заступиться за других людей. Поскольку они интенсивно испытывают чувства других людей, но на самом деле их не волнует, что думает окружающий мир, они могут вмешаться и высказаться за других, даже если они единственные, кто это делает.
Они не будут чувствовать себя скованными сверстниками или социальным давлением. Они не будут стесняться того, что все смотрят на них. Их чувство справедливости настолько острое, что они будут вынуждены защищать аутсайдеров, активно выступать против расизма или громко и гордо выступать за права других.
На самом деле, фанатизм любого рода является анафемой для сигма-эмпата.
8. Вам снятся яркие сны.
Вы осознанный или яркий мечтатель? Сигма-эмпаты обладают дарами, выходящими за пределы сознательного мира. Когда они спят, им, как правило, снятся яркие сны. Эти сны часто содержат духовные послания, которые сигма-эмпат обычно способен расшифровать.
Если вы просыпаетесь утром и постоянно вспоминаете сны, это может быть ваш дар сигма-эмпата.
Сигма-эмпаты, у которых есть осознанные сны, использовали силу изменения подсознательного повествования. Если сон движется в пугающем направлении, они узнали секрет признания состояния сна и перенаправления сна по новому, более легкому пути. Это дар, который приходит естественным образом, а не тот, который они культивировали.
Ваши яркие сны могут быть просто еще одной сигмой-эмпатической способностью.
9. Вы естественный детектор лжи.
«Я просто не могу лгать тебе». Часто ли вы это слышите? Сигма-эмпаты печально известны тем, что умеют обнаруживать ложь. Они просто знают, когда другие люди нечестны. Ложь об упущении или совершении — это не имеет значения. Сигма-эмпат узнает.
Есть ли у вас сверхъестественная способность чувствовать, что является правдой? Это подарок, который может заставить нечестных людей чувствовать себя некомфортно, но он сослужил вам хорошую службу. Он руководит всеми отношениями в вашей жизни, и если есть что-то, что вы действительно ненавидите, так это нечестность.
Кроме того, когда вашим друзьям нужен естественный детектор лжи, чтобы узнать, изменяет ли их возлюбленный, они обращаются к вам.
10. Ты целитель.
Сигма-эмпаты также считаются врожденными целителями. Вы один из тех людей, с которыми окружающие просто чувствуют себя спокойно? Успокаивает ли ваше присутствие других? Сигма-эмпаты, как правило, имеют эту атмосферу.
Они также склонны выбирать целую карьеру или хобби. Неудивительно, что сигма-эмпат идет в медицину, записывается волонтером с пациентами хосписа или является постоянным посетителем местного дома престарелых. Сигма-эмпаты чувствуют себя обязанными исцелять и помогать и, вероятно, найдут способ использовать этот дар.
Если это похоже на вас, но вы еще не нашли способ выразить это, поищите возможности для волонтерства в вашем районе. Организация «Еда на колесах», приюты для бездомных, приюты для животных, дома престарелых и многие другие организации нуждаются в дополнительных руках. Найдите то, что говорит с вашим сердцем, и идите ва-банк.
11. У вас есть экстрасенсорные способности.
Сигма-эмпаты часто обладают экстрасенсорными способностями. Точно так же, как ваша сверхъестественная способность читать комнату или видеть чью-то ауру, вы, как правило, знаете вещи до того, как сможете их узнать. Экстрасенсорные способности - это просто норма для сигма-эмпатов.
Теперь это может принимать разные формы. Возможно, вам снятся сальные мечты. Может быть, вы почувствуете изменения раньше, чем кто-либо другой. Вполне возможно, что вы находитесь в гармонии с меняющейся погодой и знаете, когда подготовиться к штормам раньше всех. Иногда экстрасенсорные способности могут проявляться в более паранормальной форме, когда вы способны ощущать присутствие тех, кто ушел из жизни.
Сигма-эмпаты не всегда развивают эти способности, но обычно они все равно есть.
12. Ваши чувства усиливаются.
Чувствуете ли вы, что ваши чувства всегда находятся на высоте? Является ли мир для вас повышенным сенсорным опытом? Это не редкость для сигма-эмпатов, и это одна из тех черт, которые часто заставляют людей называть вас нейроразнообразными. Ваши чувства не кажутся обычными. Они чувствуют себя интенсивно.
Это может быть крутым трюком на вечеринке, когда сигма-эмпат может угадать даже самые тонкие ингредиенты рецепта, но часто сигма-эмпат может обнаружить, что этот дар приводит к сенсорной перегрузке, что приводит нас к последнему знаку.
13. Вы легко перевозбуждаетесь.
Сигма-эмпаты интенсивно чувствуют все — эмоции, сны и даже свои чувства. Легко увидеть, как сигма-эмпат может стать чрезмерно стимулированным окружающим миром. Может показаться, что это слишком много, что отчасти является причиной того, что они так много времени проводят в одиночестве, чтобы перезарядиться.
Многие люди испытывают чрезмерную стимуляцию. Для сигма-эмпата это естественное продолжение других их мощных даров.
Как сигма-эмпаты могут защитить себя
Культивируйте сильные границы.
Если вы обнаружили, что являетесь сигма-эмпатом, важно, чтобы вы культивировали прочные границы с людьми в вашей жизни и окружающим миром.
Вам нужно научиться отделять то, что вы чувствуете, от того, что чувствуют другие люди. Вам нужно будет провести четкие линии вокруг своего личного времени, чтобы вы не были на связи, чтобы быть плечом, на котором все время плакать.
Быть сигма-эмпатом - это не оправдание для того, чтобы все время ходить опустошенным. Это не сильная сторона. Скорее, это просто показывает, что вам еще предстоит культивировать достаточно сильные границы, чтобы защитить себя и свои дары. Не пытайтесь быть «героем». Вместо этого постарайтесь быть здоровым человеком, который знает свои пределы.
Сохраняйте качественный внутренний круг.
Для сигма-эмпата важно иметь качественный внутренний круг. Люди с низкими вибрациями, которые избегают личностного роста, — не лучшая компания для вас. Скорее всего, они снизят вас до своего уровня и даже остановят вашу эволюцию.
Качественный внутренний круг будет включать людей, которые позитивны, ориентированы на рост и не осуждают. Эти отношения должны иметь здоровый баланс. Они понимают, когда вам просто нужно время для себя, не обижаясь, когда вы выписываетесь на некоторое время.
Качественный внутренний круг предложит сигма-эмпату любовь и поддержку, не истощая их энергию.
Практикуйте регулярный уход за собой.
Регулярный уход за собой важен для всех, но особенно важен для сигма-эмпата. Мир вокруг вас может истощать. Убедитесь, что у вас есть ритуалы и рутины, которые работают в вашей повседневной жизни, чтобы помочь вам заземлиться, перезарядиться и сосредоточиться.
Не пренебрегайте этой ежедневной практикой. Сделайте каждую часть своего дня актом заботы о себе. Выбор здоровых привычек поможет вам сохранить свои дары и будет способствовать вашему общему благополучию.
Научитесь распознавать сигналы чрезмерной стимуляции.
Вам нужно будет начать распознавать сигналы чрезмерной стимуляции. Что помогает вам узнать, что вы только начинаете испытывать чрезмерную стимуляцию? Для некоторых это может начаться с легкой головной боли. Другие могут чувствовать дискомфорт в животе или напряжение в спине, шее или плечах.
Научитесь определять, где вы получаете первые признаки стресса, когда в окружающей среде происходит слишком много всего, а затем научитесь прислушиваться к ним.
Если назревающая головная боль является первым признаком, который вы получаете, пусть это будет вашим сигналом, чтобы найти тишину и пространство. Не ждите, пока вы будете чрезмерно возбуждены и растаете, прежде чем уйти от всего этого. Распознавайте сигналы и заботьтесь о себе.
Создайте здоровый баланс между работой и личной жизнью.
Эмпаты Sigma также должны создавать и поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью, чтобы избежать перегрузки. Эмпатичный, но социальный одиночка должен найти баланс во всех сферах своей жизни, чтобы процветать. Без этого баланса существует риск почти постоянной чрезмерной стимуляции и перегруженности в целом.
Забота о себе в течение дня является одним из аспектов нахождения этого баланса, но также важно использовать эти здоровые границы, чтобы различать рабочее и домашнее время. Позволить одному слишком сильно кровоточить в другом - это рецепт катастрофы для чувствительного сигма-эмпата. Защитите свой баланс любой ценой!
Предостережение
Сигма-эмпаты по существу сочетают стереотипный тип личности (сигму) с эмпатическими тенденциями. Существование эмпатов еще не было полностью подтверждено психологическим или медицинским сообществом, хотя некоторые утверждают, что исследования подтвердили существование настоящих эмпатов. Итак, зачем нам нужны или нужны этикетки?
Многие люди в мире борются со своей идентичностью. Они хотят лучше понять себя. Они могут узнать правду о себе через религию, астрологию, нумерологию или другими путями. По сути, люди хотят, чтобы их знали и понимали, а также хотят знать и понимать самих себя.
Войдите в сигма-эмпата. Если отождествление себя с этим ярлыком заставляет вас чувствовать себя увиденным и понятым, то это не причиняет большого вреда. Это может быть даже полезным ярлыком, который позволяет другим людям лучше понять вашу личность.
Однако эти ярлыки не предназначены для того, чтобы диагностировать людей, дискриминировать их или взращивать комплексы превосходства. Сигма-эмпаты, естественно, не лучше, чем другие типы людей. Они просто имеют некоторые общие характеристики, которые отличают их друг от друга.
По мере того, как мы расширяем наше понимание нейроразнообразия, мы, вероятно, столкнемся с большим количеством ярлыков на этом пути, которые помогут нам понять мир вокруг нас и людей в нем.
Хотя наука не подтвердила существование сигма-эмпата, вы можете почувствовать, что это точно описывает, кто вы есть, или идеально описывает кого-то, кого вы знаете и любите. В этом случае возьмите из него то, что вы хотите, с полным пониманием того, что ни одна коробка никогда не будет соответствовать всей сложности вашей необычайной человечности.
Кристал Джексон — бывший терапевт и автор серии «Сердце Мэдисона». Ее работы были представлены на Medium, Elite Daily, Thought Catalog, The Good Men Project, Elephant Journal и Mamamia.
Источник: Весь Искитим