Для русского человека отдыхать - сложно. Этому нужно учиться.
И к сожалению, все еще жива фраза: отдых-это смена деятельности.
НЕТ! Отдых - это отдых. Это вообще не деятельность!
Напишите в комментариях, что такое отдых для вас?
В идеале отдыха - это ПОКОЙ, расслабление, умиротворение. Отсутствие любых раздражителей, включая телефон.
1. Самый лучший отдых - сон. Чаще всего только ночного сна недостаточно. Дневной и ночной сны выполняют немного разные функции.
2. Лес, природа. Тихая прогулка, желательно без сопровождения в виде людей, телефона. Это не бег вдоль побережья! Это тихая пенсионерская прогулка.
3. Массаж. Не антицеллюлитный, а очень мягкий, расслабляющий.
4. Теплая ванна
5. Сведение к минимуму мыслительной активности. Не смотрим новости, не узнаем никакие сведения и не думаем их.
6. Без телефона, телевизора. Минимизация экранов.
7. Медитация, дыхательные практики
8. Делайте что хотите, но для отдыха надо исключить стресс. Если вы типа легли отдыхать в кровать, но оттуда смотрите новости - это хрень, а не отдых.
Все остальное - не отдых.
Огород, сериалы, готовка, уборка, смена деятельности, шоппинг, активная прогулка - у нас как бы называются отдыхом, но это не так!
Давайте воспринимать слово отдых правильно, а не как нас научили сердобольные тетушки.
