Дам 1 рабочий совет-рекомендацию,как можно продлить свою жизнь на 10 ле. Что нужно для этого делать?
естественно, вы должны в голове решить:
я хочу жить долго, я хочу быть здоровым человеком. Для меня это важно. Мое тело здоровое. Мозги работают, ноги ходят.
установка на успех очень важна. Без внутренней уверенности в том, что у вас получится, не имеет смысла ничего.
Научное исследование
Наукой доказано, что чем длиннее наши теломеры (это хромосомы ДНК), тем мы дольше живём.
В течение жизни теломеры становятся короче под влиянием нашего образа жизни. Вредные привычки, плохое питание, стрессы, экология, малоподвижный образ жизни, негативное мышление.
Целый букет факторов влияет на наше ДНК.
Учёные провели исследования и выявили, что теломеры становятся длиннее и больше под влиянием ежедневной физической активности.
Доказано: у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, теломеры короче. У тех, кто делает в день 10000 шагов или же идёт пешком 4-5 км, тот живёт дольше на 10 лет.
Организм буквально получает другую программу. Ему говорят: я каждый день много хожу, а значит, я живу.
В среднем длина теломер долгожителей 200 нуклеотидов.
Ваша задача: для здоровья тела, мозга, нужно ежедневно шагать как можно больше шагов. Не останавливаться! Покупайте палки для ходьбы и выходите в любую погоду.
