Мы часто слышим, что стресс - это реакция организма в ответ на на воздействие различных неблагоприятных факторов. При этом стресс это не просто реакция на физические свойства ситуации. Стресс - это, в большей степени, продукт наших когнитивных процессов, образа мыслей и оценки ситуации, знания собственных возможностей (ресурсов), степени обученности способам управления и стратегии поведения, их адекватному выбору.
В большинстве исследований вопросы преодоления стресса изучены в меньшей степени, основное внимание в них уделяется стрессовым воздействиям и проявлениям.
В то же самое время, преодоление стресса является центральным вопросом проблемы развития стресса и его адаптационных последствий. Оно оказывает непосредственное влияние через процессы оценки на текущие эмоциональные реакции, на характер взаимосвязи человека со средой и на его поведение, а также на отдаленные адаптационные последствия, такие, как самочувствие, состояние соматического здоровья и социальную активность.
Стресс является неотъемлемой частью жизни современного человека. Если человек стремится сам управлять и контролировать свою жизнь и деятельность, то у него естественно возникает интерес к приобретению эффективных стратегий преодоления через наблюдение или ознакомление с поведением других людей, реальных или даже вымышленных, в стрессовых ситуациях.
Самостоятельный интерес к проблеме преодоления имеет, в частности, мифоэпические корни, а именно представления об идеальном герое, который встречается с опасностями, с выполнением трудных заданий и без страха, решительно их преодолевает.
Некоторые ученые считают, что можно выделить среди людей тех, кто хорошо и кто плохо справляется с трудностями. Исследуя этот вопрос, C.Aldwin (1982) установила, что успешность и неуспешность при преодолении стресса зависели от типа умений, которые люди приобрели в той среде, в которой они находились. Иными словами, насколько успешно они адаптировались ли насколько у них развиты навыки для решения конкретной проблемы, насколько адекватно выбрана стратегия преодоления.
О механизмах преодоления стресса читайте в следующей статье.
Хотите узнать какие технологии следует использовать в кризисной ситуации? Смотрите запись вебинара "Технологии психологической помощи в кризисных ситуациях" нашего спикера, кандидата психологических наук Ирины Акиндиновой.
@СПбАПО