Приветствую!
Очень частая ошибка всех новичков, да и не только новичков, - во многих секциях любых направлений, связанных с физическими нагрузками, частенько пренебрегают восстановительными упражнениями ("восстановлениями", как мы их называем), а зря.
Для чего нужны "восстановления"?
Прежде всего, чтобы нормализовать дыхание и сердечный ритм.
Те, кто занимается лошадьми, знают, что если "не отшагать" лошадь после интенсивного бега, то она может заболеть или даже умереть.
То же самое и у людей - с организмом следует обращаться бережно и с умом.
Что представляют из себя восстановительные упражнения?
Это дыхательные упражнения, которые позволяют клеткам органов насытиться кислородом и в целом постепенно снизить частоту сердечного ритма и успокоить дыхание.
Интересно, что у нас по Школе гун-фу "Тигра-Дракона" существуют специальные упражнения и комплексы на восстановление рук, ног или организма в целом..
Конечно, если вы выполняете "восстановление для рук" или "восстановление для ног" в отдельности, это не значит, что восстановятся только руки или только ноги, но если вы, например, отжимались, то лучше выполнить именно "восстановление для рук", ведь "Куда направлено наше внимание - туда устремляется и "ЧИ", а вместе с "ЧИ" и кровь", - так говорят китайские мастера.
Второй момент.
Многие ученики считают, мол если они не устали, то зачем им делать "восстановления"?
Такое мнение ошибочное. Устали вы или нет, ваши руки или ноги трудились, мышцы работали, и для того чтобы их подпитать, дать им отдых и возможность восстановиться - вот для этого еще и нужны "восстановления."
Приглашаем на он-лайн занятия кунг-фу по Школе "Тигра-Дракона".