Главный принцип биохакинга — использование достижений биологии, генетики и медицины для оздоровления человеческого организма и улучшения его функций. В последние 6 лет эта практика набрала популярность среди зожников России.
Есть люди, которые хотели бы стать биохакерами, но считают такой образ жизни слишком затратным. Да, медицинские тесты и гаджеты для здоровья могут значительно облегчить жизнь и сообщить об организме многое. Тем не менее, это не является обязательным для биохакинга.
Прежде всего он начинается с изменения мышления и образа жизни. Избавиться от вредных привычек и выработать полезные можно совершенно бесплатно. Научиться медитировать, наладить режим дня и сна можно самостоятельно, без использования специальных устройств.
Будущим и начинающим биохакерам необходимо понимать, что множество медицинских гаджетов было разработано для приближения «искусственного» мира к естественной среде обитания. Но природу можно найти и без специальных девайсов даже в мегаполисе. Например, вместо использования очков для блокировки синего цвета или простыни для заземления — походить по траве босыми ногами или погреться у костра.
Биодобавки разработали для дополнения рациона, так как продукты из среднестатистического супермаркета можно назвать качественными с большой натяжкой. Альтернатива БАДам — покупка фермерских продуктов.
Городская жизнь не очень благоприятно сказывается на здоровье. Но для его восстановления не обязательно быть миллионером. Вот что можно предпринять:
✅ Вместо гипербарической кислородной терапии — делать дыхательную гимнастику на улице по методу Вима Хома.
✅ Не покупать простыни для заземления, а регулярно ходить босиком по траве, купаться в водоемах, носить одежду из натуральных тканей.
✅ Вместо очков для блокировки синего цвета — делать цифровой детокс, вечерами отдыхая от гаджетов, а вместо люстры — зажигать свечи.
✅ Терапию красным светом заменить на любование закатами.
✅ Вместо гаджетов для медитации — медитировать под спокойную музыку или звуки природы и птиц.
✅ Шторы блэкаут заменит удобная маска для сна.
Понятно, что поиски места для уединения на природе для жителя большого города — задача не из легких. Но при желании можно найти аналог многих девайсов для биохакинга.
Понравилась статья? Поделитесь мнением в комментариях и подписывайтесь на мой телеграм-канал, чтобы ежедневно получать полезную информацию о здоровом образе жизни и возможностях нашего организма