Наверняка ни для кого не секрет, что есть огромное количество продуктов, которые практически никак не влияют на набор веса. Как правило, к их числу относят овощи, некоторые фрукты и ограниченное количество белковых продуктов с низким содержанием жира.
Помимо этого ест продукты с "отрицательной" калорийностью. Что это означает?
Это та пища, на переваривание которой организмом тратится больше калорий, чем поступает из нее.
Например, таким образом работают почти все виды капусты.
Но есть и еще более ценные для худеющих продукты питания. У них не просто отрицательная калорийность, но еще и способность запускать жиросжигающие процессы в организме.
Таких продуктов тоже достаточно много, особенно среди овощей.
Сегодня я приведу в пример более сытный вариант, который подойдет в качестве хорошего обеда или ужина.
Приведу пример белкового продукта, который поможет не просто перекусить, а полноценно поесть.
Наверняка те, кто интересовался спортивным питанием или различными добавками для похудения, слышали про л-карнитин. Это вещество помогает разогнать жировой обмен, понизить холестерин и т.д. Говоря простым языком, для худеющих он ценен тем, что помогает телу начать сжигать жировые отложения в качестве "топлива".
Л-карнитин содержится в белковых продуктах (во многих), но для того, чтобы поучить максимальный эффект, нужно выбирать "чистый" белок.
Для этого не подойдет магазинный творог, курица или яйца. Нужен настоящий природный белок без промышленного откорма. Его можно найти в рыбном отделе.
Лучше всего будут работать моллюски: мидии, гребешки, устрицы и прочее. Очень желательно покупать "дикие", а не с ферм. Еще отлично подойдут ракообразные, в том числе креветки. Более доступный вариант - кальмар. По соотношению цены и качества он является, пожалуй, лучшим вариантом.
Вышеперечисленные продукты можно комбинировать с овощами в свежем виде, зеленью.
Само собой, в неограниченном количестве такие продукты все равно есть нельзя. Скорее всего, вес вы не наберете даже если съедите много, но если у вас цель похудеть, то не стоит за раз съедать больше 250 грамм таких продуктов (в очищенном и готовом виде).
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
