Вы знали, что мы его выдыхаем! Нет?
Читайте внимательно☺️
Углекислый газ покидает тело с дыханием. Вода уходит с мочой, потом и через дыхание. Как показывают расчеты, при потере веса 84% жира превращаются в углекислый газ и покидает организм через легкие, а остальные 16% становятся водой. Таким образом, через легкие выводится бОльшая часть жира.
Происходит это в разумных скоростях. Вот что такое разумная скорость? Для себя я приняла 1% от веса в неделю. Так же я для себя по опыту поняла, что 1 кг жира часто равен 1 см объемов , если человек худеет симметрично (что не всегда).
Жировые клетки не исчезают, они уменьшаются в плотности. Сначала клетка будет более рыхлая, постепенно утончаясь. И в итоге может дойти до плоских форм. Но в ней всегда есть место для удержания влаги.
"Это не отек, это ваши клетки обратно взяли воду»,- обычно это очень легко понять. Вода заполняет ее до прежних форм,пока организм не адаптируется к новым реалиям.
Мы не очень вникаем в этот метаболизм, мы его «разгоняем»😂🤦🏻♀️
Но когда вес останавливается, наступает плато, я часто напоминаю, что 1 кг жира это 9000 калорий. Девять! Тысяч! Калорий! А в день мы тратим, кроме основного обмена, в лучшем случае, 200 ккал.
А жир на что распадается? На h2o и co2. Вот и представьте, сколько нужно сил организму, чтоб 9000 калорий энергии перевести в воду и газ. В клетке уже не жир, а вода, + жировая клетка «никуда не девается», зато умеет уменьшаться в размерах, и ей на это нужно время. Больше времени, чем мы это всё набирали.
