- В составе судака присутствует кальций, магний и натрий, а также витамины А, С и Е, что делает рыбу незаменимым помощником любой девушки, ведь именно эти витамины и минералы отвечают за состояние кожи, волос и ногтей. Когда в рационе достаточно продуктов с таким богатым составом, волосы будут блестящими и крепкими, кожа – эластичной и сияющей. Регулярное употребление рыбы позволит даже ускорить регенерацию клеток кожи и предотвратить преждевременное старение.
