Уверенность в себе - важное качество. Согласитесь, если нет этой компетенции трудно добиваться поставленных целей, даже просто мечтать сложно, сразу ощущение, что ничего не выйдет, ведь что-то не так, нет уверенности... уверенности в себе! Уверенными не рождаются, ими становятся!
Будем исправлять?
Для всех неуверенных или уверенных не на 100% простые способы самопомощи и поддержки.
Важное правило: не обесценивать советы, войти в состояние "ученика", практиковать и наслаждаться полученными результатами. Положительный побочный эффект распространяется на все жизненные сферы.
Поднимайте уровень энергии через физическую активность
Спорт, растяжка, любая форма физической активности помогут поднять уровень энергии, чтобы были силы работать и поднимать свою самооценку. Уверенность - это сила. В каком объёме и степени вопрос индивидуальный, но работать в этом направлении надо. Становясь день ото дня выносливее, быстрее, сильнее будет расти и общая уверенность в себе и своих силах, причем не только в отношении физики, но и силы духа. Все связано! Здесь же идет прекрасная проработка дисциплины.
Занимайтесь творчеством
Неожиданно? Да! Важный момент - разнонаправленность и фокус на все сферы. Творчество также, как и спорт, наполняет энергией, немного другого плана, но именно это нам и нужно. Быть уверенным, значит быть и разносторонним и интересным человеком. Вы будете уверены в том, что жизнь вам интересна, что вам есть чем заняться, что у вас есть среда и сфера применения творческих навыков, что вы интересны людям.
Итак, какие у вас интересы, помимо работы? Сможете быстро перечислить пять? Если нет - есть над чем работать.
Делайте регулярные шаги на пути к своим целям
Пусть это будут небольшие шаги, но вы должны точно видеть и понимать, что есть движение. Это даст уверенность в будущих достижениях, и в завтрашнем дне. Вы будете реально наблюдать, как происходит ваше развитие, как вы работаете над собой, как формируется режим и дисциплина - это база уверенного человека.
Формируйте список своих достижений
Обязательно. У вас должно быть подкрепление и наглядная демонстрация того, что вы смогли, что достигли. Бывают сложные моменты в жизни каждого, мы можем забыть о том, что было, и очень помогает открыть волшебный список и напомнить себе, какой вы молодец! Пишите свои достоинства и достижения. Сразу возникнет желание добавить еще один, а может и два новых пункта.
Создавайте поддерживающее окружение
Если в вашем поле есть те, кто подрывает вашу уверенность в себе, словами, вопросами, издевками, сомнениями - попросите вежливо вам не мешать, а если не поймут также вежливо проститесь. Зачем тратить впустую полученную в спорте и творчестве энергию на токсичных людей? Не надо. Окружение имеет огромную силу! Создайте круг тех, кто верит в ваш успех и не забывайте взаимно поддерживать друг друга. В этом кроется огромная сила!
Будьте уверены в себе и у вас все получится!
Этого я вам искренне желаю!
Состояния, связанные с дискомфортом от чувства неуверенности в себе успешно прорабатываются в личной терапии, буду рада помочь на индивидуальной консультации. Вместе легче и быстрее!
Автор: Мария Ступакова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru