"Винни-Пух" (1969)
Гуляя по лесу, Винни-Пух приходит к высокому дубу, где слышит странное жужжание.
Медвежонок Винни-Пух весьма здравомыслящий персонаж. Он нередко демонстрирует признаки психологическое зрелости, взрослости и здорового пофигизма (а, впрочем, не лишен он и любви к невинным манипуляциям). Винни не из тех, кто действует неосмотрительно и спонтанно – он рассудителен. Вот и в случае с "жужжащим деревом" он садится под дубом и начинает рассуждать, интуитивно используя психологическую технику "Трех зачем".
Эту технику нередко приписывают и другим известным личностям (причем не мультяшным). Иногда она принимает форму "Пять зачем" или "Пять для чего", но это уже нюансы. А я бы не взялась утверждать, когда, где и кем в действительности была порождена официальная версия этой техники, но подозреваю, что истинным автором была сама жизнь.
Эта техника хороша там, где важно взять паузу, разобраться с ситуацией и понять, что делать дальше.
Итак, Винни-Пух сталкивается с непонятным фактом и чувствует потребность разъяснить ситуацию. Он не эмоционирует, не убегает в страхе и не бросается на дерево в припадке любопытства, он включает голову (что вообще иногда полезно делать). Винни задает себе три вопроса по определенной схеме: каждый вопрос начинается со слова "зачем", и каждый последующий вопрос относится к ответу на предыдущий.
При использовании этой техники следует задать себе вопрос со словом "зачем" и дать на него ответ. Затем уже к этому ответу снова задать вопрос со словом "зачем" и так далее – обычно 3-5 раз хватает, чтобы понять что-то важное, но в принципе ограничений по количеству вопросов здесь нет.
– Это "жжжж" неспроста! Само дерево жужжать не может. Значит, кто-то тут жужжит! А зачем тебе жужжать, если ты не пчела? По-моему, так.
– А зачем на свете пчелы? Для того, чтобы делать мед. По-моему, так!
– А зачем на свете мед? Для того, чтобы я его ел! По-моему, так!
Такой ход рассуждений привел Винни-Пуха к необходимости действовать: добыть мед с высокого дуба (модель поведения Винни разберу в отдельной статье).
Кажется, что ерунда на пустом месте? Давайте не будем обесценивать значимость меда для Винни. Ну, а кроме шуток – сама схема хорошая и действенная, а то, насколько серьезные вопросы она поможет поставить, зависит исключительно от спрашивающего.
Например, мне взбрело в голову переехать – в другой район или даже город. Почему бы не спросить себя, зачем нужно переезжать? Ну как зачем, чтобы начать новую жизнь! А зачем мне начинать новую жизнь? Так нынешняя жизнь очень серая и скучная, она напоминает болотце зоны комфорта, в котором уже не совсем комфортно. Новая жизнь нужна, чтобы получить новые впечатления и выйти из зоны комфорта. Так... а зачем нужно выходить из зоны комфорта? Чтобы не плесневеть в своем болотце.
Если не поддаваться эмоциям, то уже здесь, после трех "зачем", видно, что переезд вообще ни при чем, а из зоны комфорта можно выйти совсем иначе. Да и вообще стоит задуматься о жизненном кризисе вместо того, чтобы со старыми проблемами и нынешней головой ехать в новый город (куда всё своё ментальное и эмоциональное барахло и притащишь).
В своей книге о любви к себе, которая сейчас готовится к печати, я привожу такой пример с версией этой техники "Пять для чего".
Допустим, я хочу купить сумочку, хотя сумок у меня и так много. "Хочу", конечно, аргумент, но иногда он прикрывает неистинные желания. Поэтому стоит спросить себя, зачем или для чего мне нужна сумочка.
1. Для чего мне нужна эта сумочка? Я думаю, что это повысит мне настроение.
2. Для чего мне повышать настроение? Оно само не поднимается, нужно сделать это целенаправленно.
3. Для чего мне целенаправленно работать над своим настроением? Чтобы не быть в плохом настроении.
4. Для чего мне нужно не быть в плохом настроении? Чтобы чувствовать себя более счастливой.
5. Для чего мне чувствовать себя более счастливой? Чтобы не страдать и не чувствовать себя одинокой.
Здесь можно прийти к пониманию, что на самом деле потребность была не материальная (потребность в покупке, приобретении, обладании), а психологическая, душевная, эмоциональная, социальная. Ход рассуждений по определенной схеме обнажил тот факт, что сейчас не нужна сумка, а важно закрыть потребность в принадлежности и преодолеть чувство одиночества.
В общем да, Винни-Пух очень здравый медвежонок, и за его простыми на первый взгляд вопросами скрывается очень взрослая, рациональная модель мышления и поведения в ситуации неизвестности и неопределенности. Так что берите на вооружение, пользуйтесь методом Винни – иногда действительно помогает!