Напряжённые ситуации преследуют нас повсюду. Они могут поиграть на наших нервишках в любой момент.
Но вот те, кто умеют правильно бороться со стрессом, имеют значительное преимущество в любом конфликте.
Самая простая техника, которая доступна каждому — правильное дыхание.
Максимально сконцентрируйтесь на дыхании, когда почувствуете, что гнев берёт верх. Почувствуйте, как воздух медленно заполняет каждую клеточку вашего тела.
Это простое действие поможет собрать мозги в кучу и не дать мыслям разбежаться.