Многие люди идут тренироваться в зал
Ради похудения ,а на самом ли деле тренировки в зале дают значимый эффект в похудении,или же все же это глупая затея ? Давайте разбираться !
Физическая активность очень выматывает организм ,нужно употреблять больше Каллорий ,белка ,жиров и микроэлементов ,все это мы получаем из продуктов питания, соответственно больше активности -больше еды ,только в таком порядке организм будет получать пользу от тренировок ,но похудение в таком случае можно не ждать.
Самый правильный вариант для похудения это не тренировки ,а правильная диета ,а тренировки должны быть лёгкими и не частыми ,для поддержания метаболизма .
Вывод -Не насилуйте свой организм тренировками без сильного питания ,либо вы на диете ,либо на наборе мышечной массы ,к сожалению третьего не дано! будьте здоровы .
