В последнюю пятилетку очень модно быть продуктивным. Знаете вот это: встать в 5 утра, йога, пробежка, медитация, душ, смузи, 25 рабочих созвонов, деловой обед с партнерами, визит в налоговую, игра в шашки, толкание ядра, подписание пакта о ненападении…..ну, вы поняли.
Так вот, если вы расстраиваетесь, что не можете также, то не расстраивайтесь - с большой вероятностью это …брехня. Любую имитацию бурной деятельности можно преподнести очень пафосно. Было бы желание.
Например,
«вяжу перед сном авоськи, 2 штуки продала коллегам по работе» почти то же самое, что «помимо работы я развиваю свой бизнес, делаю хенд-мейд вещи для осознанных людей, которые заботятся об экологии»
Красиво звучит, правда? Думаю, суть вы уловили.
А если действительно дел не в проворот, то такое бывает не каждый день. В противном случае даже самый энергичный человек превращается в загнанную лошадь и сталкивается с выгоранием. (Кстати, именно выгоранию была посвящена моя дипломная работа по психологии, так что знаю, о чем говорю).
Как бы некоторые не старались отрицать этот факт, но человек – существо биологическое. Ему важно хорошо поесть, достаточно поспать и почувствовать себя в безопасности. Только потом можно думать об успешном успехе.
Лично я с выгоранием сталкивалась трижды, и, поверьте, хорошо это не заканчивалось. Поэтому сейчас стараюсь четко блюсти work-life balance – комфортное для меня соотношение работы и отдыха, спокойствия и веселья, одиночества и публичности.
Как правильно расставить акценты в жизни и не выгореть?
Проанализируйте свои будни и поймите, чего конкретно вам не хватает, а чего наоборот много.
Если в голове появилась каша, предлагаю вам заполнить вот такую штуку - колесо баланса.
Как его использовать?
Каждый сегмент закрасьте в зависимости от удовлетворенности этой сферой (1- все дно и тлен, 10 - все восхитительно). Сразу станет понятно, на какие сферы жизни нужно обратить внимание. Сделайте на них акцент, поставьте их в приоритет.
Работает это примерно так: вы закрываете свои потребности - жизнь становится комфортнее, а самочувствие лучше - появляется больше сил - появляются новые идеи - вы эти идеи реализуете и становитесь чуточку счастливее.
Возможно, пора заняться здоровьем и подлечить зубы. Или вспомнить, что помимо босса и коллег с отчетами у вас еще есть любимый партнер. И родители, к которым надо обязательно наведаться или хотя бы позвонить.
Впереди новый день, а значит есть и новая возможность что-то изменить к лучшему, сделать свою жизнь более гармоничной и приятной.
По традиции вопрос к вам, мои дорогие читатели: как на вас влияет трансляция успешного успеха в соц. сетях? Чего лично вам не хватает в жизни? А, может, вы сталкивались с выгоранием? Поделитесь в комментах, мне очень интересно почитать.
Буду рада вас видеть также на других своих ресурсах:
вк - здесь полезные ресурсы, статьи и немного психологического юмора
Телеграм - здесь мы сейчас очень подробно рассматриваем тему эмоций: что мы чувствуем и почему? Скоро канал я закрою и вход сделаю за донат, Так что успевайте.
Если вас что-то тревожит, просто напишите в сообщения группы или оставьте коммент в ТГ.