«У нас есть золотое правило!» - однажды сказал мне тренер…👇🏻
⠀
А правило это звучит так: не хвататься за те веса, которые ты не сможешь взять самостоятельно!
⠀
Спортсмену дают штангу или гири, которые он не смог бы поднять с пола сам, чтобы начать упражнения.
Видели такое на соревнованиях?
А может, испытали на себе?🤔
А еще, предлагают использовать специальные ремни, помогающие как можно дольше удержать гантели - в то время, как хват руки слишком слаб для такой нагрузки.
Или надевают пояс для защиты поясницы - хотя кор не выдерживает веса, с которым приходится работать.
Гораздо предусмотрительнее было бы сначала укрепить мышцы кора, и вот тогда…😉
⠀
Но к чему вся эта предыстория?
⠀
Всё применимо и к снижению веса.
Часто бывает так, что девушки «берутся» за «жесткие» диеты, которые им не по силам.
Сидят неделю, вторую, третью - и результат реально есть!
Но стоит только диете закончиться (а иногда она заканчивается раньше потому, что человек больше не вывозит)- то сразу срыв, откат.
💛Отсюда следует другое золотое правило, которым я руководствуюсь, работая с вами на программах - выбирай себе ту диету, которую сможешь держать!
⠀
Надо помнить, что «база» в питании у каждого человека своя. Скажем, у одного это гречка и куриная грудка, у другого - булочки и фастфуд.
Оба этих человека не смогут держать одинаковую диету! Поэтому, каждому свое - подобранное под индивидуальные цели и состояние.
⠀
Идти к цели дольше, но бережно и уверенно или гнать вперед, а затем резко откатиться назад?
Выбор очевиден!☺️
⠀
Если вы хотите снизить или набрать вес, улучшить качество тела, тургор кожи - буду рада видеть вас на своих программах сопровождения.
Этим летом остается немного мест, но вы все еще можете их занять.😉
На программе мы с вами будем идти к желаемой цели рука об руку на протяжении 4 недель.
⠀
Я помогу подобрать питание для нормализации веса, подходящее лично в вашем случае.
Здоровье и красота войдут в жизнь плавно - без срывов, давления, запретов и
дискомфорта.
Как попасть на программу?
Всё очень просто - заполните небольшую анкету 😍