Всем доброго времени суток!
Сегодня будет небольшой отчетик по питанию за два дня.
Как вы знаете, я с первого числа начала «Август стройности». А это:
- ограничение калорийности до 1400кал
- соблюдение БЖУ
- ограничение алкоголя
- посещение бассейна
- массаж лица
Хотелось бы сказать, что я увеличила физ нагрузки и возобновила тренировки, но что лукавить, сильно устаю на работе, не до этого… А может просто лень…
На самом деле, хочу быть честной с вами. Осенью я была больше замотивирована именно на посещение зала!
Взяла тренера, упорно ходила, не пропускала, выкладывалась по полной. Но особого результата я не заметила, поэтому мотивация сошла на нет…
Понятно, что два месяца это слишком мало, но хоть какой-то прогресс должен был быть?
Поэтому сейчас я все же сделаю упор на питание, а уж если возникнет желание позаниматься силовыми, то будет отлично!
Из выполненного:
По питанию все хорошо, как и запланировала. Меню было одинаковым, так что такие тарелочки.
После работы лакомилась арбузом, вкусный оказался, прям как настоящий!😆 , еще и холодненький, ммм..
отмерила себе 200г, всего 50кал!
Таким образом два рабочих дня прошли идеально!
По шагам 10000 стандартных.
По воде 1,5л стандартных.
По нагрузке, все тоже, как обычно- умеренная😁
Что по массажу, ну, не знаю, вожу по лицу скребком, катаю ролики. У меня крем обычный, надо купить специальный может, или масло, именно масло везде рекомендуют. Наверное, для лучшего скольжения.
Кто делает такой массаж, посоветуйте, что лучше?
Что еще?
Заказала себе на примерку вот такие вещички… для моря… в городе так ходить, конечно, не буду, а там очень даже.
Но не знаю, как на мне все это будет выглядеть, это я у себя в голове уже почти 75кг, а по факту🐮
Как все приедет, покажу вам. Если влезу😆😆😆
На сегодня все!
С сегодняшнего дня на Дзене новая монетизация, так что читайте помедленнее, не торопитесь!)))
Жду ваших советов и комментариев!Всем плодотворного августа в любых начинаниях! До скорой встречи!🌿