Во время бега я слушаю аудиокниги. И начала с детективов Бороса Акунина и его героя Эраста Петровича Фандорина. Детективный жанр заставляет думать, держать в голове много информации о событиях и героях, предполагать и размышлять, чем все закончится и кто злодей. И мне ужасно понравилась состояние в голове и в ногах. Голова думала и воспринимала свое, а ноги, дыхание и тело - свое и это удивительный союз, все заняты. Затем я перешла на книги о саморазвитии, много переслушала не буду расписывать авторов и названия. И сегодня меня триггернуло вот что. Многие авторы говорят одно и тоже: что человеку сложно выйти из зоны комфорта и начать думать, а затем и действовать в непривычной ему обстановке и все для того что бы круто изменить свою жизнь к лучшему. А начинать с малого, например, элементарно создать себе дискомфорт в мелочах, заставляя свой мозг перестраиваться постепенно. Банальный пример пойти не обычным повседневным маршрутом, а по другому, что бы мозг продумал новое, пошевелился. Такими маленькими задачами ты заставляешь его работать, постепенно усложняя и добавляя нестандартных задач он перестраивается и жизнь начинает меняться. И вот ты решил начать менять свою жизнь и берешь новый курс начинаешь худеть, богатеть, здороветь, влюбляться ну что угодно, у каждого своё. А на самом деле тебе даже лень встать с дивана, и начать, потому что всегда тянет назад к старому и проверенному чувству комфорта и мозг уговаривает тебя что все не так уж и плохо. Он приводит кучу доводов что все и так классно. Но все те кто встал и начал пробовать рано или поздно откатывается обратно.....
Я всегда бегала на стадионе рядом с домом и вот в этом году хватит, думаю, буду перестраивать свой мозг и выбежала я из стадиона. Побежала я по новому маршруту в парк. Бегуны поймут: да мозгу надо выстроить маршрут совместить с кругами стадиона новое расстояние, новые повороты, рассчитать когда повернуть обратно и наложить на это свой ритм, темп бега, дыхание. Короче вроде ничего сложного, но неделя у меня ушла на построение маршрута, а через две новый маршрут мне стал родным и понятным. Стало ясно где повернуть, где светофор и когда взять телефон для паузы и уже на автомате ноги несут по знакомым тропкам. И вот я думаю, а нет а зачем то я выбежала из стадиона что бы опять замкнуться на один маршрут??? В парке столько дорожек аллей, а я по одной и той же. И что интересно я стала встречать одних и тех же людей бегунов, велосипедистов. Мы все ходим по удобным маршрутам и не хотим менять свою жизнь даже в мелочах. Ладно сегодня побегу по другому маршруту, и вот я свернула на главную аллею и ныряю в параллельную и вуаля, а ноги сами меня несут на знакомые тропы... Ну как так ... Это был шок. Маршрут сложно поменять, обратно тянет в зону комфортно, где все просто и понятно. А как жизнь менять? Удивлена безмерно насколько старые программы засели в башке и как тяжело снова не свалиться туда, где уютно и тепло. А жизнь еще подкидывает разных неприятностей и прямо таки толкает обратно на старые рельсы на старые реакции .... Единственный наверное ключ, это осознанность и контроль своих действий. Мыслить по новому отслеживать реакции и эмоции и мгновенно перестраиваться и будет тебе счастье.
4,54 км. 29:22 время 6:27 темп.
03 августа 2023.