Где-то в идеальном мире люди не ссорятся и не обижают друг друга. Но мы живем в обычной реальности, и без негатива никак. Можно сколько угодно настраивать себя на позитив и заниматься аутотренингом типа: «Я излучаю и принимаю только добро».
😌 Но давайте честно. Когда на работе сворачивают кровь, подставляют, пытаются обойти на повороте, а дома жена ноет, что подруге муж очередное кольцо с бриллиантом подарил, а мы на Турцию никак не накопим… что внутри? Хочется взорваться и заорать во все горло. Кстати, так многие и делают. И им становится лучше. А кто-то краснеет, дует щеки и сдерживается. А потом лечится от сердечно-сосудистых.
Но лучше не доводить до этого, а решать конфликты на месте. Не нести негатив домой, а научиться ставить обидчика на место.
И первое, что нужно сделать, - это забыть о мести. Естественно, что, получая обухом по голове, пульсирует мысль: «Вот сейчас я ему…» Да, минутное удовлетворение вы ощутите. Сделаете обидчику плохо или больно – так же, как было вам.
Но подумайте: мстительность говорит о низкой самооценке, зацикленности на обидах и неумении строить диалог рационально. Так люди доказывают свою значимость и компенсируют комплексы.
Если вы уважаете себя, знаете себе цену, уверены в силах и возможностях – то не опуститесь до банальной мести. А сделаете выводы и наметите стратегию общения с максимальной выгодой. Либо просто прекратите контактировать с обидчиком.
Это все хорошо и мудро. Но в моменте гнева, когда скрипят челюсти, а волосы шевелятся от прилива крови, сдержать эмоции кажется нереальным. Еще хуже, когда собеседник специально провоцирует на скандал.
Но учитесь контролировать себя! Отслеживайте момент, когда начинаете закипать и посмотрите, как ваша спокойная реакция будет бесить оппонента. Тогда уже не он, а вы будете управлять ситуацией, определять вектор переговоров и выходить победителем.
Месть, визги, черный список – не ваши варианты, если вы настроены на продуктив и победу. Не поддавайтесь эмоциям, всегда просчитывайте на несколько ходов вперед не только свое, но и чужое поведение. Выиграете ли вы от скандала? Вряд ли. А если не поддадитесь на провокацию, то станете хозяином положения.
Как у вас с контролем эмоций в моменты накала?
С любовью к Вам, Денис Шилкин