Мы дадим несколько рекомендаций, как не потерять энтузиазм и добиться фигуры мечты.
1. Установите реалистичные цели. Определите, сколько килограммов вы хотите сбросить и за какой период. Разбейте большую цель на маленькие, более достижимые подцели. Так прогресс будет более ощутимым и видимым. Помните, что оптимальная динамика снижения веса – 5-6 кг в месяц, поэтому ставить себе планку -10 кг за 3 недели – нереалистично и разрушительно для здоровья. А сбросить заветные 5 кг поможет БАД с натуральным составом Нефертити – это эффективный жиросжигатель без побочек, который блокирует аппетит. Нужно пить по 2 капсулы натощак в течение месяца, и результат не заставит себя ждать – 80% покупателей отмечают уменьшение талии до 10 см.
2. Отслеживайте прогресс. Ведите записи о весе, объеме талии, проценте жира. Важно фиксировать все изменения – наглядные результаты мотивируют продолжать в том же духе и с тем же запалом.
3. Поощряйте себя. Награды за достижение поставленных целей могут быть разными – новая книга, поход в кино, массаж или покупка новой одежды.
4. Окружите себя поддержкой. Обсуждайте прогресс с друзьями или семьей, которые будут искренне радоваться за вас. Также можно присоединиться к группам поддержки в соцсетях – вы сможете обмениваться опытом с единомышленниками.
5. Не сравнивайте себя с другими. В процессе похудения не должно быть места зависти и низкой самооценке. Учитывайте индивидуальные потребности своего организма и не гонитесь за чужим результатом.