В санитарном ведомстве в Международный день арбуза напомнили волгоградцам о полезности этой ягоды не только из-за большого количества витаминов. Оказывается, с ее помощью можносбросить лишний вес.
Арбуз отлично утоляет чувство жажды и голода, нормализует моторику кишечника благодаря пектину и клетчатке, сообщают «Городские вести»со ссылкой на Роспотребнадзор по Волгоградской области.Рекомендуется употреблять арбузы тем, кто соблюдает разгрузочную диету. В 100 граммах их мякоти содержится всего 37 калорий.
Арбуз содержит витамины А и С, В, фолиевуюкислоту, железо, калий, магний, углеводы. Кроме того, этоодин из лидеров по содержанию ликопина – очень сильного антиоксиданта. Все это помогает укреплению иммунитета, поддержанию нормальной функции нервной системы и формирования красных кровяных телец. Плод состоит на 90% из воды и является отличным мочегонным средством. Полезные свойства арбуза хорошо регулируют протекание биохимических процессов в организме, помогают в лечении артрита и подагры.
Самое главное, чтобы в выбранной для похудения ягоде не было превышения по нитратам. Иначе от употребления такого арбуза вместо пользы можно будет получить отравление. Поэтому покупать полосатые ягоды стоит в надежных местах, где могут предоставить сертификат о безопасности продукта.