Советы психологов людям столкнувшимся с абьюзом...

Так как я пытаюсь выжить, одно из моих действий - это поиск информации об НРЛ в различных СМИ. Это и дзен, и ютуб, и тик-ток, и телега. Все советы сходятся к тому, что нужно полюбить себя и стать самодостаточными. Легко сказать, а что конкретно нужно сделать?

К своей самодостаточности у меня нет вопросов и к любви тоже никогда не было, так может не в этом дело? Ведь, как только расставание затягивается больше чем на месяц, ломка постепенно отпускает и сознание проясняется. Приходят мысли о том как вообще можно было вляпаться в это Г...Все это время пинги смешат. Но проходит еще время и начинают забываться все гадости, даже супер подлые и мерзкие поступки уже не кажутся столь жуткими, уже не ревешь и не вскрикиваешь по ночам, уже нет паничек...Но вот прилетает очередной пинг, он нащупал "болевую точку" и ты смотришь на возобновление отношений как на что-то новое, как на обновление...Но не тут-то было. Сложно себе самой объяснить почему так происходит, сложно себя оправдать (хотя это и не нужно), практически невозможно этому противостоять. И дело не самодостаточности, уж этого у меня через край...и не в любви к себе, тоже никогда не испытывала в этом дефицита. Единственно что подошло, так это сравнение с наркоманией на уровне гормонов, когда качка адреналина, серотонина, кортизола и эндорфинов идет постоянно. А еще, самое важное, нехватка инфы. Но уже получив инфу об НРЛ и уже понимая, что тот человек им наделен идет торг или надежда что это не так, что это ошибка. Если уверенны в себе, то можно отозваться на еще один пинг, попробовать подпустить его к себе на уровне общения, только не близости (имеется ввиду интимной), увлечься планами, мечтами, подключиться к решению каких-то общих вопросов - холодный душ накроет через месяц-другой, особь просто пропадет или подключит триангуляцию...Очевидность зашкалит, но восстановление займет уже намного меньше времени.

Опишу свои шаги к выживанию.

1. Бухать и реветь, реветь и бухать. Можно вместе, можно по раздельности, можно чередовать. Пока не надоест или печень не отвалится.

2. Выговариваться!Если есть друзья, родные кто поддержит, не советы начнет советовать, а просто скажет - ты молодец, все делаешь правильно. Советчиков в топку! (Если что пишите мне - поговорим).

3. Смотреть гороскопы и таро, они обычно позитивные. Ищите те, которые говорят о том как у вас все будет круто, но без него. Если расклад о том, что он все осознал, ему мешали или на него воздействовали - в топку!

4. Восстановила общение с приятелями, которые готовы к разным активностям. Кто на шашлык, кто в кино, кто просто в парк.

5. Сходила в театр. Одна (это не в первый раз, всем советую).

6. Сходила на стен-ап, обычно не дорого, но отвлекает.

7. В храм (кто в теме, тому может помочь). По крайней мере для себя я исключаю обращение к ведуньям и иже с ними. Молитвы нгам даны во спасения и верующих они спасают.

8. Научилась гонять на электросамокате.

9. Взялась довязывать отложенную вещь.

Я перечислила конкретно свои действия, но на самом деле любая активность подойдет, главное выместить его из мыслей. Это капец как сложно, неимоверно, но необходимо. Самое страшное, что делать это придется несколько раз и никто не знает, когда это закончится и чем. Не найдется тот психолог, который гарантирует, что выведет вас из этой зависимости за какое-то количество сеансов. Скорей всего будет давать дурацкие задания, от который вы загоните себя еще сильнее. Ну, либо вам повезет и вы попадете к тому самому специалисту, который умеет это лечить.

Мое предложение - идти по пути выздоровления вместе!