Вчера я задумалась о том, какую метафору можно подобрать к слабости. Сначала мне в голову ничего не приходило, а потом представился воздушный шарик. Когда мы полны энергией, мы – словно надутые шарики, которые стремятся высь, когда энергия покидает нас, мы – словно сдутые воздушные шарики, лежим как тряпочки.
Мне нравятся метафоры – это не левополушарный подход, когда все разложено по полочкам, а правополушарный подход, когда множество слов заменяет один-единственный образ.
В прошлом году, когда я только начала принимать антидепрессант, жила на даче и испытывала чувство радости, я сравнивала себя со стрелой, выпущенной в солнце.
Когда я стала подбирать метафору к своей энергии, я выбрала полноводную реку. Вчера я повторяла себе: «Я – река, которая медленно и верно течет по своему руслу», утешая себя, что, несмотря на слабость, все в моей жизни идет путем.
Если энергии мало, можно сравнить себя с обмелевшей рекой.
Я подумала, что можно делать такое упражнение во время, когда энергии не хватает. Представляем себя сдутым шариком, который надувают, который становится все более гладким и надутым и начинает стремиться ввысь.
Но надо пару слов сказать об упражнениях. В момент подъема я придумала упражнения «Ребенок», когда ты тянешься к солнцу и улыбаешься, «Объятие», когда ты обнимаешь весь мир. Но вот в чем дело – эти упражнения хочется делать, когда ты на подъеме, а когда у тебя упадок сил, их делать не хочется и они не работают.
Вот так сначала люди придумывают аффирмации, а потом появляется множество статей на тему, почему они не работают. Но мне кажется, аффирмации – хорошая вещь. Сейчас я читаю книгу о депрессии и книгу Луизы Хей и вижу, что они дополняют друг друга. При депрессии мышление начинает искажаться, а Луиза Хей предлагает примеры позитивных утверждений.
Можно сравнивать себя с животным, растением, явлением природы, предметом – чем угодно! Это поможет нам лучше понять себя. И можно использовать эти образы в моменты, когда мы оказываем себе самопомощь.
Шарик улететь хотел —
Он на облачко глядел.
Я его не отпускала,
Крепко ниточку держала.
Натянулась туго нить,
Шарик стал меня просить:
«Разреши мне покружиться,
С белой тучкой подружиться,
С ветерками поболтать,
С ними в небе полетать».
Я подумала сначала,
А потом ладонь разжала…
Улыбнулся шарик мне
И растаял в вышине.
Марина Корнеева-Евтеева