🙋♂️Всем привет!)
Я не врач и не фитнес-тренер. Всё что пишу на своём канале, исключительно личный опыт и не всегда он совпадает с научными статьями и мнением профессионалов. Я не верю информации из интернета, пока сам не попробую! И Вам советую)
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Недавно худеть начал. Считать БЖУ и калории
В начале как положено выжал из весов свой вес (122,8 кг) и погнал. Вес резко упал вниз через пару дней, потом немного поднялся. Объёмы нормально так уходят вниз, практически каждый день, если срывов нет. Но самое главное я забыл.
Сфотографировать себя любимого на старте изменения образа жизни... Чтобы увидеть результат воочию это просто необходимо. А фотографируюсь я редко, ближайшее фото было 127 кг... придется ориентироваться на неё(
