Поговорим сегодня о масле примулы вечерней? Интернет обещает настоящие чудеса после его применения:
• Восстанавливает гормональный баланс ⠀⠀
• При приеме на последних неделях беременности помогает избежать разрывов ⠀⠀
• Снимает симптомы ПМС, уменьшает боли во время менструации ⠀
• Помогает при климаксе, миоме, поликистозе, бесплодии ⠀⠀
• Улучшает состояние кожи и многое другое ⠀⠀
❓Действительно ли это масло способно решить все эти проблемы? Стоит ли его покупать, и если да, то как применять? Давайте разбираться.
Масло примулы вечерней – это растительное масло, которое получают из семян энотеры, путем холодного отжима. Содержит ряд полезных необходимых организму веществ: жирные кислоты: линолевая (до 80%), гамма-линолевая (10%), олеиновая (7%), витамины, минералы в незначительном количестве.
Из состава видно, что масло, впрочем как и другие растительные масла, в основном, содержит жирные кислоты. ⠀⠀
Польза жирных кислот для организма:⠀⠀
• являются источниками энергии ⠀⠀
• входят в состав сложных веществ, например, фосфолипидов, образующих мембраны клеток ⠀⠀
• в коже выполняют очень важную транспортную функцию ⠀⠀
• входят в состав клеток крови ⠀⠀
Больше всего жирных кислот содержится в головном мозге и в печени. Линолевая жирная кислота является незаменимой для человеческого организма, т. е. она должна поступать в организм извне.
Поэтому важно, чтобы в рационе человека было достаточное ее количество. Но и избытка этой кислоты быть не должно, потому что избыток может привести к развитию различных воспалений.
Поэтому, прежде чем принимать масло примулы или какие-то другие БАДы, содержащие Омега-6 жирные кислоты, важно понимать, зачем мы это делаем☝ ⠀⠀
Потому что, помимо масла примулы вечерней, эти же самые жирные кислоты содержатся в довольно рядовых продуктах: мясо, яйца, подсолнечное, кукурузное, рапсовое масло и др. Но этим "рядовым" продуктам не приписываются все те замечательные свойства, которые заявлены у масла примулы вечерней. ⠀⠀
❗Люди, у которых при стандартном питании действительно есть потребность в добавках Омега-6, встречаются крайне редко. ⠀ ⠀⠀
Чтобы узнать, есть ли у вас дефицит жирных кислот, нужно сдавать анализ. Стоит он довольно дорого, но если вы хотите выстроить свое питание идеально правильно, то другого варианта нет. ⠀⠀
В идеале, в анализе мы смотрим и Омега-3, и Омега-6 кислоты: ⠀⠀
• нужно стремиться, чтобы все Омега-3 ПНЖК находились в крови в верхней половине нормы
• Омега-6 должны быть сбалансированы, без перекоса в сторону арахидоновой кислоты. ⠀⠀
При таком балансе жирных кислот организм будет функционировать хорошо. Если вы питаетесь стандартно и не хотите тратить деньги на такое обследование, я крайне не рекомендую просто так пить добавки, содержащие Омега-6. Т. к. есть большой риск вызвать хронический воспалительный процесс или перегрузить печень. ⠀ ⠀⠀
❗Ну и на последок отмечу, что лично я не встречала серьезных исследований, которые бы подтверждали "волшебные" свойства примулы вечерней. Поэтому, в первую очередь анализируем свой рацион, и тогда точно станет понятно: нужны ли вам дополнительные добавки или все в порядке.
Если есть вопросы, задавайте в комментариях.
------------------------------------------------------------------------------------
✔Бесплатный вебинар "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе". Регистрация по ссылке: https://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source=ya.zen
✔Больше полезных постов в Телеграм-канале: https://t.me/stopklimaks
------------------------------------------------------------------------------------