Что делать, чтобы меньше страдать от негативных мыслей. Давайте подключим силу воображения и потренируем внутреннего наблюдателя на метафоре "Волны на берегу".
Могут ли мысли принести вред?
Представьте себя пляж с песком. Большие и маленькие волны постоянно разбиваются о берег. Какого бы они не были размером, они исчезают, доходя до берега.
Теперь представьте, что кто-то пытается бороться с волнами. Есть ли в этом смысл? Человек тратит силы и энергию и это ни к чему не приводит. Волны не причиняет вреда пляжу. Они живут своей жизнью по законам природы.
Давайте представим, что берег это мы. Мы можем противостоять практически всему, что встречается в жизни. Волны это наши мысли и эмоции. Они прибывают и убывают, убежав в море.
Да, некоторые волны страшнее других. Они могут заставить почувствовать себя плохо. Может даже показаться, что этот шторм навсегда. Чтобы не случилось, все волны уходят в свою стихию, какими бы страшными они ни были.
Может перестать контролировать а просто принять эти мысли и эмоции. Наблюдатель никогда не страдает. Наш наблюдательный пункт подобен пляжу в метафоре. Мысли и эмоции приходят и уходят, но песок остается. Так какой смысл беспокоиться о них? Зачем бороться с этими неконтролируемыми мыслями и чувствами?
Метафора "Волны на берегу" помогает дистанцироваться от наших ментальных “творений”. Часто наши страдания происходят не от того, что происходит на самом деле, а от того, что мы говорим себе. Когда придаем слишком большое значение историям в своей голове, мы просто становимся несчастными.
Расскажите себе, что происходит на самом деле. Будьте наблюдателем, а не интерпретатором. Ваши мысли и эмоции имеют над вами ровно столько власти, сколько вы им даете. В конце концов, волны исчезнут, и море снова станет спокойным.
