Здравствуйте! Приветствую вас на нашем канале Центра развития и осознания "Озарение".
Всем знакомо ЧУВСТВО ВИНЫ, но при этом люди не понимают откуда оно берется и как оно влияет на их жизнь. Чувство вины очень сильно недооценивают и считают, что оно не может принести каких-то серьезных ущербов для психического и физического здоровья. На самом деле это не так, чувство вины это такая негативная установка, которая может возникать в любой стрессовой ситуации и это стрессовая ситуация может случиться в любом возрасте, в любом месте. И поэтому чувств вины у нас может быть много - и какие-то могут больше влиять, какие-то чуть меньше влиять на нашу жизнь.
Давайте разберем, что же это такое? Чувство вины вызывает большую неуверенность в себе, оно вызывает тревожность, она вызывает недовольство собой, миром, окружающими людьми, жизнью в целом. Ещё чувство вины возникает от манипуляций. Наверное вы сталкивались с теми или иными ситуациями в своей жизни, возможно были сами в роли манипулятора или манипулируемого.
Как пример, богатая и бедная подруга. Бедная подруга говорит: "вот у тебя же все есть - машина у тебя есть, деньги, а вот у меня нету машины, нет денег, вот мне так хочется детей свозить на горку. Неужели ты не можешь мне помочь?" И вот та подруга которая с машиной и начинает это чувство вины ощущать. "Ну что ж я не найду время свозить детей, это же дети, им хочется, мы подруги, надо помочь..." И приходится находить время и везти чужих детей на горку, иначе совесть мучает, не помогла подруге.
По идее, если рассмотреть эту ситуацию, она не должна этого делать, и если даже она этого не делает, она не должна испытывать каких-то угрызений совести, чувства вины и так далее, но манипулятор поселил это чувство и вот начинаются эти внутренние жевания самого себя. Если она попадётся на манипуляцию подруги, то у нее будет одна реакция, если не выполнит "просьбу" будет другая реакция, но, так или иначе, эта манипуляция будет на неё влиять.
Или например токсичные отношения: манипулятор-муж мужчина говорит: "Я тебя люблю, неужели ты не можешь сделать для меня тот или то-то?". И вот уже у женщины поселяется это чувство вины и она ради того, что ей сказали, что ее любят, но при этом не делая никаких действительно активных действий, только из-за услышанных слов, начинает что-то делать ради этого мужчины. Мужчина этим пользуется и продолжает манипулировать на чувстве вины, просто получает плюшки и удовольствия, но при этом ничего не делает.
Как распознать в себе эти ощущения, эти установки? Самые простые проявления - это когда человек все время извиняется, он постоянно извиняется в любых ситуациях: извините, а можно я войду; извините, я вас не побеспокою; Вы извините, я вас немножко оторву. Человек очень сильно боится причинить неудобства другим, даже во вред себе. Или это внутреннее ощущение "я не заслуживаю счастья, я плохой". То есть это чувство ощущение плохости себя, какой-то ущербности, какого-то несоответствия, например, идеалам или каким-то критериям. Или ради кого-то, невзирая на свои интересы, идя против своих интересов, но ради интереса других. Или это агрессия, которая может выражаться как по отношению к другим, так и по отношению к себе.
Например, агрессия к другим может проявляться в критике. Причем эта критика может быть как направленное извне (то есть напрямую) на другого человека в момент конфликта или внутрь себя, когда после конфликта, где человек не смог ответить. Он очень будет долго переживать этот конфликт, прокручивать весь разговор внутри себя и думать: "а надо было сказать вот так, а здесь надо было вот сказать. В следующий раз я это обязательно скажу". И вот эта агрессия она растет, копится человек, начинает ждать или инициировать следующий конфликт для того, чтобы высказать те самые недовольства которые у него накопились, которые в себе придумал, взрастил и в результате эта агрессия выливается. Вопрос только куда, как и с какими последствиями.
Если смотреть на агрессию к себе, то это презрение к себе, например, за право ошибаться. Человек ошибся, он не может понять и принять, что он действительно имеет право на ошибку, потому что любая ошибка это наш опыт. И человек не дает себе этой возможности ошибиться, не дает себе этого право на ошибку, начинает очень сильно себя за это ругать. Опять же это агрессия по отношению к себе или это некие повышенные требования "я должен быть лучше других, я плохо себя отношусь, потому что я, например, не выгляжу лучше, чем вот Вася из соседнего отдела".
А еще у агрессии есть обратная реакция - это подавление агрессии. Когда человек начинает в себе подавлять агрессию, то это страх выразить свое недовольство, отстаивать свои интересы и попытки быть удобным. Человек пытается угодить, причем очень сильно это может быть во вред себе, и начинается внутренний конфликт, и еще чувствую вины. Оно проявляется в виде тревожности. Тревожность она бывает разная, она бывает умеренная и бывает высокая. Человек боится или опасается, но не понимает чего. Когда тревожность перерастает в высокую, то начинают происходить ощущения непосредственно на физическом уровне.
Каким образом это проявляется? У человека начинаются проблемы как плохой сон или без причины происходят перепады настроения, упадок сил. Но врачи не могут найти каких-то причин, которые спровоцировали это всё, положительных изменений не происходит в жизни человека, потому что эта тревожность усиливается и усиливаются ощущение на физике. Начинаются проблемы с психосоматикой. Психосоматика чувства вины она проявляется как снижение иммунитета. Это частые простудные заболевания, болезни сердечно-сосудистой системы (потому что тревожность постоянно человека держит в неком стрессе), головные боли, мигрени, расстройство пищеварительной системы, проблемы с кожей, с ногтями, с волосами, с весом. Вес теряется без смены образа жизни и питания, появляются достаточно сложные проблемы с нормализацией веса. И кроме срывов на нервной почве, кроме проявлений психосоматики, появляются зависимости от алкоголя, от наркотиков, потому что человек пытается уже в такой критической стадии уйти от этой действительности, подавить в себе это чувство вины таким образом, как употребление каких-то тяжелых психотропных, алкогольных веществ. Чувство вины очень мешает и силы на обслуживание этих проблем психика тратит колоссальные.
Что вот с этим делать? Ну конечно же с этим нужно разбираться, с этим нельзя жить, с этим нельзя мириться! Необходимо искать причину, а первопричина может быть где угодно. Чувство вины - это установка, негативная установка, которая может возникнуть в любом возрасте и она может возникнуть в любой конфликтной ситуации, в любой стрессовой ситуации. Надя первопричину нужно ее устранить, перезаписать на нейронном уровне и причина пропадает и вместе с ней пропадёт чувство вины. Вы сильно удивитесь, что есть столько свободного времени для каких-то других дел, потому что вам не нужно задумываться о том, что вы кому-то должны, у вас пропадёт это ощущение обвинения себя. Если кто-то вас подводит к необходимости сделать то, чего вам не нужно и вы не начинаете обвинять себя. У вас появляется время заниматься тем, что действительно вам интересно, полезно и нужно. И я думаю, что всегда стоит начать заниматься поиском этой проблемы, чтобы все-таки улучшить свою жизнь!
Как это сделать мы всегда готовы рассказать в нашем Центре развития и осознания "Озарение". Вы можете под каждым из видео оставлять вопросы и комментарии по теме видео, на которые мы сможем более детально что-то рассказать или ответить на ваши вопросы, которые вам остались непонятны или требуют более обширного раскрытия темы. Поэтому пишите комментарии, оставляйте вопросы и мы сможем более глубоко рассмотреть то, что вас заинтересует. А вам всего доброго и спасибо за то что уделили время и прочитали эту статью. Надеюсь что будем более полезны, всего доброго! Пока-пока!