⠀
А на деле:
Там откусили яблочко 🍎 (20 ккал),
здесь схватили кусочек сыра 🧀 (40 ккал).
⠀
Добавили на сковороду или в салат вместо чайной ложки , большую столовую ложку масла (120 ккал), а может не глядя влили 2? (=240 ккал)
выпили «я только кофе», который фраппучино (600 ккал)
попробовали во время готовки,
доели «не выкидывать же», за ребёнком (60 ккал).
И всё это незаметно разбросано в течение дня.
⠀
Вроде немного, но если собрать всё вместе, то выходят нехилые 250-400 ккал.
А в какие-то дни и все 900 лишних.
⠀
Что, по сути, и является тем числом, благодаря которому вы или худеете, если «подчистить». Или набираете, если доесть всё ❗️
И таким образом за год это:
250 ккал*365 дней / на 9 ккал жиром = 10 кг чистым жирком 👻
⠀
Как вам статистика?
⠀
Увы, вот не бывает такого, что вы толстеете ничего не едя, это вне законов физики.
Если же вопрос в метаболической адаптации — это уже ищите на моей странице др пост
⠀
А так …. Входящие и исходящие калории рулят.
⠀
Вероятно, вы просто что-то не учитываете
⠀
Кому знакомо? Махните крылом.
Кому полезны такие посты, с вас любой смайл, буду писать ещё.
⠀
И напомню.
Для тех, у кого есть запрос на коррекцию веса/качества тела:
Записаться на консультацию можно через Телеграм и Инстаграм (неугодный в рф).